Хорошие семейные отношения: как их построить

Почему важны семейные отношения

Хорошие семейные отношения доставляют удовольствие сами по себе — приятно быть частью теплой и любящей семьи.

Однако хорошие семейные отношения важны и по множеству других причин. Они помогают:

• детям чувствовать себя защищенными и любимыми, что благоприятно влияет на их общее развитие;
• преодолеть трудности с питанием, сном, обучением и поведением детей;
• облегчить вашей семье решение проблем и разрешение конфликтов;
• вам и вашим детям уважать различия во мнениях и сохранять независимость;
• детям освоить навыки, необходимые для построения собственных гармоничных отношений.

Вот почему стоит уделять внимание отношениям, которые вы строите и поддерживаете со своими детьми и другими членами семьи. Всегда думайте о том, как вы можете их улучшить.

Как родитель вы делаете все, что в ваших силах, для своих детей.  Вам приходится совмещать работу, друзей, ведение домашнего хозяйства и многое другое. Но даже самые занятые родители могут делать много простых и полезных вещей, чтобы наладить хорошие семейные отношения.

Хорошие семейные отношения — важная часть счастливой и крепкой семьи. Семья будет крепкой, если в ней есть любовь, безопасность, межличностное общение и надежные связи между ее членами.

Совместное время и семейные отношения

Вы можете замечательно проводить время со своей семьей где угодно. Речь идет о том, чтобы эффективно использовать время, которое вы проводите вместе. Вот несколько способов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы провести совместное время с пользой для своей семьи:

• Проводите время вместе со своей семьей каждый день, разговаривайте и вместе смейтесь. Например, семейный обед или путешествие на машине могут стать отличной возможностью наверстать упущенное в течение дня.
• Общайтесь один на один с каждым членом своей семьи, чтобы укрепить личные отношения. Вы можете выбрать разные режимные моменты для того, чтобы уделить внимание каждому ребенку. Например, с одним малышом вы можете пообщаться во время купания, с другим — при укладывании его спать. 
• Обязательно уделите время своему партнеру.  Вы можете договориться с вашими детьми о «родительском» времени, когда вам важно побыть с партнером наедине.   
• Регулярно занимайтесь веселыми делами всей семьей. Это может быть семейный футбольный матч в местном парке по выходным или вечер семейных настольных игр каждую неделю.
• Вместе принимайте решения о том, что вы будете делать в особых случаях, например в дни рождения. Даже маленькие дети могут активно участвовать в принятии решений.

Позитивное общение и семейные отношения

Позитивное общение заключается в том, чтобы найти время и возможность для общения без осуждения и критики, это умение слушать и быть открытым для выражения своих собственных мыслей и чувств. Когда у вас в семье налажено позитивное общение, это помогает каждому ее члену почувствовать, что его понимают, уважают и ценят, и это укрепляет ваши отношения.

Попробуйте некоторые идеи позитивной коммуникации, чтобы укрепить свои семейные отношения:

• Когда ваш ребенок или партнер хочет поговорить, прекратите то, что вы делаете, и внимательно выслушайте его. Предоставьте собеседнику время выразить свою точку зрения или свои чувства.
• Будьте открыты для разговоров о сложных вещах, например о признании ошибок, и о всевозможных чувствах, включая гнев, радость, разочарование, страх и беспокойство. Однако помните, что говорить о гневе — это не то же самое, что злиться.
• Будьте готовы к спонтанным разговорам. Например, младшие дети часто любят говорить о своих чувствах, когда они находятся в ванне или ложатся спать.
• Как можно чаще хвалите своих детей и партнера. Например: «Это очень помогает, когда вы выносите мусорное ведро без напоминания. Спасибо!».
• Проявляйте признательность, любовь и поддержку словами и действиями. Это может быть так же просто, как говорить детям «Я люблю тебя» каждый вечер перед сном.

Позитивное невербальное общение

Следует помнить, что не все общение происходит вербально (с помощью слов), поэтому важно обращать внимание на чувства, которые ваши дети и партнер выражают невербально. Старайтесь контролировать жесты, мимику, интонации, которые вы используете при общении. Например, объятия, поцелуи и зрительный контакт посылают сообщение о том, что вы хотите быть ближе к своему ребенку. Ну а грубый тон голоса или хмурый взгляд, когда вы делаете что-то вместе, могут свидетельствовать о том, что вы не хотите общаться.

Работа в команде и семейные отношения

Когда ваша семья действует как единая команда, каждый чувствует поддержку и возможность внести свой вклад. Работать в команде легче, когда все понимают свои роли, возможности и значимость. 

Вы можете поощрять командную работу одним из следующих способов:

• Делитесь домашними делами. Даже очень маленьким детям нравится чувство сопричастности, возникающее при внесении вклада!
• Привлекайте детей к принятию решений, касающихся семейных дел, правил и праздников. Дайте всем, включая малышей, шанс высказать свое мнение. Семейные собрания — хороший способ сделать это.
• Позвольте детям высказывать идеи и принимать некоторые решения самостоятельно. Их идеи и решения будут зависеть от их способностей и зрелости, а также от установленных вами границ. Например, вы можете позволить своему 5-летнему ребенку решить, что ему надеть в детский сад, но вы не разрешите ему пойти домой самостоятельно.
• Придумайте семейные правила, в которых четко указано, как ваша семья хочет заботиться о своих членах и относиться к ним. Например: «В нашей семье все уважительно разговаривают друг с другом». Подобные правила помогают лучше общаться и делают семейную жизнь более спокойной.
• Работайте вместе над решением проблем. Вы можете использовать навыки активного слушания и осмысленного принятия решений. Рассматривайте варианты, предложенные разными членами семьи, проявляйте уважение к мнению других, ищите совместные конструктивные решения и находите компромиссы.

Признательность друг к другу и семейные отношения

Умение ценить друг друга является основой хороших семейных отношений. Вот несколько способов, как можно это осуществить:

• Интересуйтесь делами друг друга. Например, найдите время, чтобы  вместе сходить на спортивное мероприятие, посетить театр или художественную галерею.
• Вовлекайте всех, когда обсуждаете события дня. Например: «Что для тебя было самым важным сегодня, Мария?»
• Делитесь семейными историями и воспоминаниями. Это поможет детям оценить то, что неочевидно, или то, что они забыли. Например, спортивные достижения матери, когда она была моложе, или то, как старшая сестра помогала заботиться о младшем ребенке после его рождения.
• Признавайте различия, таланты и способности друг друга и используйте сильные стороны друг друга.