San bebe: uzrast 2–12 mjeseci

Većini beba mlađih od šest mjeseci i dalje je potrebno hranjenje i pomoć da se smire noću. Kako bebe rastu, potrebno im je manje sna. Više spavaju noću. Poslije šestog mjeseca, na san i smirivanje bebe mogu uticati neke razvojne prekretnice, poput početka puzanja ili uznemirenosti pri odvajanju od roditelja.

Što su starije, bebe:

• manje spavaju u toku dana;

• duže su budne između drijemki;

• duže spavaju i manje se bude noću;

• potrebno im je manje sna u toku 24 sata.

Uzrast 2–3 mjeseca: šta očekivati?

U ovom uzrastu, periodi sna i budnosti smjenjuju se u jednakim intervalima u toku dana i noći. Bebe uglavnom spavaju oko 16 sati dnevno.

Bebe ovog uzrasta spavaju u ciklusima koji traju oko 40 minuta. Tokom perioda plićeg (aktivnog) sna, pomjeraju se i povremeno grcaju, a mirno spavaju tokom perioda dubokog sna.

U ovom periodu bebe počinju da uspostavljaju noćni i dnevni san. To znači da imaju tendenciju da počnu da spavaju više tokom noći.

Uzrast oko tri mjeseca: šta očekivati?

Oko trećeg mjeseca bebin san se mijenja i ciklusi plićeg sna, dubokog sna i faza u kojima se javljaju snovi postaju duži. Te promjene mogu značiti manje buđenja u toku spavanja.

U ovom uzrastu, beba već može imati redovan duži noćni san – oko 4–5 sati.

I dalje im je potrebno oko 16 sati sna u toku dana (24 sata).

Uzrast 3–6 mjeseci: šta očekivati?

Bebama ovog uzrasta potrebno je 14–16 sati sna dnevno (24 sata).

U ovom uzrastu, beba može početi da usvaja obrazac od 2–3 dnevna spavanja u trajanju do dva sata.

Noćni san postaje duži, tako da do navršenog šestog mjeseca mnoge bebe imaju po šest sati mirnog sna u toku noći.

Ipak, i dalje možete očekivati da će se Vaša beba noću buditi, makar jednom u toku svake noći.

Uzrast 6–12 mjeseci: šta očekivati?

Što su starije, bebe manje spavaju. Kad Vaša beba napuni godinu dana, vjerovatno će joj biti potrebno 12–16 sati sna dnevno (24 sata).

Spavanje u toku noći

Većina beba otprilike od šestog mjeseca života počinje da najduže spava noću.

Većina beba je spremna za noćno spavanje u periodu između 18 i 20 časova. Obično im treba manje od 30 minuta da zaspe, a jednoj od 10 beba biće potrebno duže kako bi se uspavala.

U ovom uzrastu, ciklusi spavanja bebe sve su sličniji ciklusima spavanja kod odrasle osobe – a to znači manje buđenja noću. Dakle, beba Vas možda uopšte neće buditi tokom noći ili će se to dešavati mnogo rjeđe.

Većina beba do osmog mjeseca nauči da se ponovo uspava bez pomoći roditelja. Neke bebe nastavljaju da se bude noću, pogotovo ako i dalje doje ili se hrane na flašicu tokom noći.

Spavanje u toku dana

U ovom uzrastu, većina beba još uvijek spava 1–2 puta u toku dana. Ovo dnevno spavanje obično traje 1–2 sata. Neke bebe spavaju duže, ali čak četvrtina beba ima manje od sat vremena dnevnog sna.

Kako obrazac spavanja bebe utiče na odrasle?

Većina roditelja djece mlađe od šest mjeseci ustaje noću kako bi nahranili i umirili svoju bebu. Za mnoge, to se nastavlja i nakon šestog mjeseca.

Neki roditelji smatraju da je takva praksa u redu sve dok imaju dovoljno podrške i dok spavanje mogu nadoknaditi u nekom drugom trenutku tokom dana. Za druge, ustajanje noću koje traje predugo ima ozbiljan uticaj na njih same i njihov porodični život.

Kvalitet Vašeg sna može uticati na Vaše zdravlje i raspoloženje. Ako ste iscrpljeni zbog lošeg spavanja u toku noći, biće Vam teško da bebi posvetite potrebnu pažnju tokom dana. S druge strane, Vaš odnos s bebom, vrijeme i pažnja koju joj poklanjate tokom dana mogu značajno uticati na količinu i kvalitet njenog sna.

To je, dakle, obrazac koji nije dobar ni za Vas ni za Vašu bebu, pa vrijedi nešto učiniti po tom pitanju.

Ako ste zabrinuti za bebin san, postoje strategije koje možete koristiti kako biste promijenili njene obrasce spavanja. Ako ste isprobali ove strategije i stvari se nisu poboljšale, ili poteškoće počinju da Vas uznemiravaju, potražite stručnu pomoć. Postoje brojni načini na koje se može osigurati da svi u porodici dobiju neophodan san.