Dietë e shëndetshme për të gjithë familjen
Të gjitha ushqimet jashtë shtëpisë është shumë më e shtrenjtë. Një vakt që përgatitni për fëmijën tuaj në shtëpi nuk është vetëm më e lirë, por edhe shumë më mirë se ushqimi i shpejtë nga një kiosk ose furrë buke.
Body
- Dyqan në dyqane të mëdha, blej paketa të mëdha, sende ushqimore në shitje; patate të skuqura kufi, ëmbëlsirat, pije
- Planifikoni prokurimin tuaj paraprakisht nëse është e mundur. Blej shumë oriz dhe brumë.
- Përdorni fruta dhe perime sezonale, të cilat janë më të lira dhe shpesh me cilësi më të mirë sesa ato të importuara.
- Perimet e ngrira dhe peshqit kanë të njëjtën vlerë ushqyese si ato të freskëta, por ato janë më të lira.
- Konsideroni se çfarë mund të prodhojë vetë familja (kopsht për rritjen e perimeve sezonale, ushqime të egra, shpezë të hedhjes së vezëve).
- Përgatitni ruajtjen e dimrit nga ushqimet sezonale me çmim të ulët.
Përpjekjet e përditshme dhe lufton për të siguruar ushqim të mirë për familjen (sigurimin e parave, rritjen e perimeve, pulave, etj, çfarë ushqimi për të blerë, nëse ajo është e mirë dhe të shëndetshme, çfarë dhe si për të përgatitur - zhvishem, pres, llokoçis, kuzhinier..., nëse vakt do të kënaqë familjen, nëse fëmijët do të hanë atë, si mbrojtja e ushqimit nga prishja, insektet, brejtësit, larja e enëve në kushte të këqija strehimi) janë të lodhshme dhe rraskapitëse për gratë në familje. Ndërgjegjësimi se sa e rëndësishme është kjo punë për shëndetin e të gjithë familjes, dhe veçanërisht fëmijët, inkurajon gratë dhe u jep atyre energji dhe kreativitet të ri në punën e pafundme të përditshme të ushqimit të familjes.
