Activități fizice pentru copiii mici

Activitate fizică zilnică: distracția pe primul loc

Atunci când alegi activități fizice pentru bebeluși, copii mici și preșcolari, concentrează-te pe activități care sunt distractive.

Dacă copiilor le place ceea ce fac, cel mai probabil vor vrea să continue să facă acest lucru. Activitățile fizice care sunt pe placul copiilor le vor spori încrederea și capacitatea de a se mișca bine.

Activitatea fizică este deosebit de importantă pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copilului tău. Aceasta poate începe foarte devreme în viață, ca parte a jocului de zi cu zi al copilului tău.

Activitate fizică pentru copii de 0-2 ani

Înainte ca bebelușul să poată merge

Chiar și bebelușilor mici le place să se întindă și să se joace. O pătură mare pe podea (sau pe iarba de afară) pentru a sta pe burtică poate fi un loc sigur, curat și primitor pentru ca bebelușii să exerseze ridicarea capului. Acest lucru îl ajută să dezvolte mușchi puternici.

O pătură pe jos sau pe podea este, de asemenea, un loc minunat pentru ca bebelușul să învețe să se rostogolească, să meargă de-a bușilea, să se târască și să se ridice în fund. Pune o jucărie sau un obiect la mică distanță de copil pentru a se distra încercând să îl ia.

Lucrurile pe care le poate apuca și ține în mână, cum ar fi cutiile vechi, fac ca timpul petrecut pe burtică să fie distractiv. Culorile strălucitoare, desenele cu buline, pătrate sau stele, suprafețele strălucitoare, texturile schimbătoare și sunetele diferite pot, de asemenea, să-l intereseze pe copil.

De asemenea, îți poți încuraja copilul să privească, să bată din palme, să se întindă sau să se miște în funcție de sunete – încercați să vorbiți, să cântați, să faceți rime sau să jucați jocuri de acțiune, cum ar fi Cucu-Bau.

Dacă așezi copilul pe podea, nu uita să fii atent la potențialele pericole care se află la nivelul copilului. Rămâi alături de copilul tău pentru a-l menține în siguranță.

Când bebelușul începe să meargă

În momentul în care copilul începe să meargă, îl poți încuraja lăsându-l să se miște mai des.

Acesta este un moment excelent pentru a căuta obiecte și activități care încurajează mișcarea – de exemplu, urcarea treptelor (sub supraveghere!).

Activități fizice pentru copiii de 2-5 ani

Copiii mici și preșcolarii au nevoie de mult timp liber și de spațiu pentru a alerga și a se juca, acasă, în cartier, în orice loc sigur, supravegheat și distractiv.

Iată câteva idei pentru ca activitatea fizică să fie distractivă:

• Folosește mingi mari și moi pentru a antrena prinderea, lovirea, săriturile și loviturile cu piciorul. Atunci când spațiile nu sunt sigure pentru mingi, niște șosete rulate pot fi bune pentru această activitate.
• Inventează jocuri care implică diferite tipuri de mișcare: urmărire, mers pe o linie trasată cu creta, sărituri peste bălți.
• Cântați diferite tipuri de muzică sau produceți sunete cu vocea sau cu instrumentele.
• Puteți juca jocuri de ghicit animalele, în care alergi ca o maimuță, sari ca un iepuraș, dai din aripi ca o pasăre și așa mai departe.
• Când copilul tău este pregătit, lasă-l să încerce să învețe să meargă pe bicicletă, trotinetă sau tricicletă – sub supravegherea ta, bineînțeles. De asemenea, s-ar putea să-i placă să se joace cu jucării de împins, cum ar fi camioane, cărucioare de păpuși și mașini de tuns iarba de jucărie.