Что можно есть руками: в картинках

Фрукты и овощи: изначально подходят, чтобы есть руками

Кусочки фруктов небольшого размера — чтобы поместились в рот малыша — идеальны для знакомства детей от восьми месяцев с едой, которую удобно брать руками. Начните с небольших кусочков мягких фруктов, таких как спелая груша или банан.

Отлично подходят для маленьких детей и овощи — картофель, тыква, морковь кусочками, горох и кукурузные зерна. Приготовьте овощи на пару или в микроволновой печи, а затем остудите.

Еще один вариант — разноцветные свежие овощи, например, огурец и перец, нарезанные соломкой. Не очищайте их от кожицы. Некоторым детям нравится макать овощные палочки в соусы — хумус, гуакамоле или дзадзики.

Еда, которую можно подавать с овощами

Добавьте к овощам небольшие кусочки рыбы, курицы, мяса или тофу. Также можно подавать овощи с мини-фрикадельками из нежирного фарша, тунца или нута.

Хорошо сочетаются со свежими овощами сваренные вкрутую яйца. А небольшие кусочки яичного рулета — с овощами, приготовленными на пару и нарезанными кубиками. Превратите яичный рулет в омлет, начинив его тертой тыквой, горошком и сыром.

Еще один вариант — кусочки сыра и цельнозерновых макарон, с соусом (например, болоньезе) или без него. Выбирайте макароны такой формы, чтобы их было удобно брать рукой — например пенне, «бабочки» или «ракушки».

Хлеб, тосты и бутерброды

Популярны среди малышей тосты «солдатики» (полосками). Подавайте их как самостоятельную закуску либо намазав авокадо и или даже растертым бананом.

Попробуйте бутерброды на мультизерновом или цельнозерновом хлебе. Намазкой может служить растертое яйцо с майонезом; авокадо; банановое пюре; тертое яблоко и арахисовое масло; пюре из жареного батата и сыра.

Отличное угощение для малышей — домашние оладьи. Можно добавить в тесто свежую или замороженную чернику. Не забудьте остудить!