Perinatálna (tehotenská a popôrodná) depresia u mužov
Tehotenstvo: emocionálne zmeny u mužov a žien
Tehotenstvo je silná životná skúsenosť pre ženy aj mužov. Môže vyvolať silné, hlboké a neočakávané emócie. Počas tehotenstva Vašej partnerky môžu nastať dni, keď sa budete cítiť slabý alebo podráždený. Takéto zmeny sú normálne. Emocionálne zmeny, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne a bránia Vám v každodennom živote, môžu byť deprimujúce.
Prenatálna a postnatálna depresia majú rovnaké príznaky a liečia sa rovnako. Len načasovanie je iné - prenatálna depresia prichádza pred pôrodom a postnatálna depresia po ňom. Obe sa označujú ako perinatálna depresia.
Každý desiaty muž má skúsenosti s perinatálnou depresiou.
Príznaky perinatálnej depresie u mužov
Ak u Vás pretrváva niektorá z nasledujúcich zmien dlhšie ako dva týždne, nebojujte s ňou, neignorujte ju, ale vyhľadajte pomoc. Porozprávajte sa s Vašou partnerkou, rodinou a priateľmi a poraďte sa s lekárom. Bežné fyzické príznaky môžu byť:
- únava,
- nedostatok chuti do jedla,
- problémy so spánkom,
- spánok a bdenie v neobvyklom čase,
- úbytok alebo prírastok hmotnosti.
Príznakom perinatálnej depresie môžu byť aj zmeny emócií a nálad. Môžete sa cítiť:
- smutný,
- máte pocity viny alebo hanby,
- úzkostný a nahnevaný,
- osamotený,
- vylúčený zo vzťahov s partnerkou, priateľmi alebo rodinou,
- všetko Vám trvá dlhšie, robíte veci spomalene,
- neschopný tešiť sa z vecí, ktoré Vám zvyčajne prinášajú potešenie a radosť.
Môže dôjsť k zmenám v myslení:
- neschopnosť sa sústrediť,
- máte problém zapamätať si informácie,
- máte problémy s rozhodovaním,
- máte problémy s vykonávaním bežných povinností,
- preťažuje Vás každodenný život,
- máte pocit straty kontroly nad situáciami,
- máte časté myšlienky na smrť a samovraždu.
Môže dôjsť aj k zmene správania:
- nemáte záujem o sex,
- stiahnete sa z rodiny,
- chcete tráviť viac času v práci,
- užívate drogy alebo alkohol ako spôsob, ako sa vyrovnať s depresiou.
Podpora perinatálnej depresie u mužov
Ak niektoré z uvedených symptómov pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, je dôležité vyhľadať pomoc. Poraďte sa s lekárom, porozprávajte sa s partnerom, rodinou a priateľmi o tom, čo prežívate.
Depresia Vašej partnerky
Približne u 15 % žien sa po narodení dieťaťa objaví depresia. Otcovia, ktorých partnerky trpia popôrodnou depresiou, si často myslia, že sa vo vzťahu vytráca nielen sex, ale i láska, náklonnosť, priateľstvo.
Ak sa Vaša partnerka trápi alebo si všimnete, že má príznaky depresie, povzbuďte ju, aby vyhľadala pomoc. Poraďte sa s lekárom. Vaša podpora je pre Vašu partnerku dôležitá. Prečítajte si viac o tom, ako sa starať o partnera, ktorý má popôrodnú depresiu.
