Перинатальная (во время беременности и после рождения ребенка) депрессия у женщин

Признаки дородовой и послеродовой депрессии включают в себя отрицательные изменения в эмоциональном состоянии, которые длятся более двух недель во время беременности или после рождения ребенка. Если вы подозреваете, что у вас дородовая или послеродовая депрессия, поговорите с врачом. Лечащий врач поможет подобрать правильное лечение дородовой или послеродовой депрессии. А поддержка семьи поможет справиться с ее симптомами.
Перинатальная (во время беременности и после рождения ребенка) депрессия: что это?

Перинатальная депрессия имеет две разновидности — депрессия, которая возникает во время беременности и после рождения ребенка. Оба заболевания серьезны и сопряжены с отрицательными изменениями в эмоциональном состоянии, которые длятся более двух недель и мешают нормальному течению привычной жизни.

Оба вида депрессии характеризуются одинаковыми симптомами и лечатся одинаково. Единственная разница состоит во времени протекания. В любом случае, оба вида депрессии представляют собой не просто изменения в эмоциональном состоянии при беременности и сразу после рождения малыша. К примеру, беременные женщины могут быть чересчур эмоциональными из-за физических и бытовых изменений, которые они претерпевают в этот период. Молодые мамы могут переживать легкую депрессию через несколько дней после родов.

И в том, и в другом случае эмоциональные изменения не длятся долго. Возможно, вы знаете, что дородовую и послеродовую депрессию еще называют перинатальной депрессией. Если вы отмечаете симптомы депрессии, вам требуется профессиональная помощь и поддержка родных. Важно распознать признаки и симптомы депрессии как можно раньше.

Симптомы перинатальной депрессии

У разных людей перинатальная депрессия протекает по-разному. Если вы пребываете в плохом настроении, раздражительны или вас не радуют вещи, от которых вы обычно получали удовольствие, нужно отнестись к этому серьезно. Вы также можете заметить изменения в эмоциональном состоянии и образе мыслей, поведении и социальной жизни, а также в общем физическом состоянии, которые перечислены ниже. Если вы наблюдаете какие-либо из приведенных изменений более двух недель, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Также стоит проинформировать врача, если у вас были психические заболевания ранее. Психические заболевания, которые вы переживали ранее, могут повториться во время беременности.

Изменения в эмоциональном состоянии 

Вы можете обнаружить, что:

  • у вас на протяжении долгого времени сохраняется плохое настроение
  • вы часто плачете
  • испытываете грусть 
  • вы не уверены в себе 
  • испытываете гнев
  • вас переполняют страхи
  • чувствуете себя одинокой или боитесь оставаться наедине с малышом
Изменения в образе мыслей

Вас посещают мысли следующего содержания:

  • все идет не так, как надо
  • во всем, что происходит, виноваты вы
  • вы бесполезны и неудачливы
  • вашему малышу лучше с кем-то другим
  • «я не могу это сделать» или «я так не могу»
  • вы теряете способность трезво мыслить и принимать решения
  • ваша способность концентрироваться снижается
  • вы думаете, что ребенок вас не любит
  • вас посещают мысли о причинении вреда себе или ребенку
Изменения в поведении и социальной жизни

Может случиться так, что:

  • вы потеряли интерес к занятиям, которые обычно приносили вам удовольствие
  • вам трудно двигаться
  • вам сложно заниматься повседневными делами (готовить, ходить в магазин)
  • вы отстраняетесь от друзей и родных
  • вы не следите за домом
Изменения в физическом состоянии

У вас могут наблюдаться:

  • проблемы со сном — бессонница или избыточно долгий сон
  • изменения аппетита — вы едите недостаточно или переедаете
  • недостаток энергии

Некоторые женщины демонстрируют первые признаки депрессии в первые недели после родов. Если вас беспокоит, что вы рассуждаете или ведете себя не так, как обычно, если вас посещают мысли о причинении вреда себе или члену семьи, незамедлительно обратитесь за помощью к семейному врачу. При необходимости, семейный врач направит вас нужным специалистам. Получив надлежащую поддержку, вы сможете контролировать симптомы и скорее почувствуете себя лучше.

Лечение перинатальной депрессии

Если у вас симптомы перинатальной депрессии, есть множество вариантов лечения. Врач обсудит с вами план лечения, который будет соответствовать вашим обстоятельствам и возрасту, а также виду и степени депрессии. Во многих случаях, лекарство и психологическая помощь являются эффективным средством лечения.

Эмоциональная поддержка

Получение эмоциональной поддержки от супруга, родных и друзей крайне важно для борьбы с перинатальной депрессией. Помочь справиться с симптомами может разговор с кем-то, кто поймет ваши чувства. Еще одним источником эмоциональной поддержки может стать родительская группа, или родители «с детской площадки». В таких группах вы можете встретить людей, с которыми можно поделиться своими переживаниями.

Помощь по дому

Супруг, семья и близкие друзья могут оказать практическую помощь дома. Будет нелишним попросить кого-то, кому вы доверяете, регулярно приходить к вам и помогать по дому или с ребенком. Помощь по дому даст вам возможность отдохнуть, поспать или сделать что-то, чтобы расслабиться. Кроме того, это хороший способ социализации, что важно для выздоровления.

Позаботьтесь о себе

Эмоциональное благополучие и физическое состояние тесно взаимосвязаны.

В обоих случаях вы можете делать следующее:

  • регулярно выполняйте физические упражнения
  • найдите хороший способ спланировать день
  • хорошо питайтесь (фрукты, йогурт, свежие овощи)
  • старайтесь отдыхать: спите, пока спит малыш или при всякой возможности.