11 советов для безопасного сна

Синдром внезапной детской смерти и несчастные случаи, приводящие к смерти во сне. Факторы риска

Когда ребёнок умирает неожиданно и без какой-либо очевидной причины, это часто называют синдромом внезапной детской смерти (СВДС). Это общий термин, который включает в себя и несчастные случаи, приводящие к смерти во сне.

Во всём мире смертность от синдрома внезапной детской смерти и несчастных случаев, которые могут привести к  во сне, значительно снизилась. Это связано с тем, что мы больше знаем о методах обеспечения безопасности наших детей во время сна и следуем им.  Методы обеспечения безопасности сна могут уменьшить риск синдрома внезапной детской смерти и несчастных случаев, которые могут привести к смерти во сне.

Правила безопасного сна для снижения риска синдрома внезапной детской смерти

1. Укладывайте детей спать на спину
Это самая безопасная поза для здоровых младенцев. Малыши с большей вероятностью могут умереть от синдрома внезапной детской смерти и несчастных случаев, если они будут спать на боку или на животике.

Как только ваш малыш сможет переворачиваться, это примерно в 4-6 месяцев, продолжайте укладывать его спать на спине, но при этом позволяйте ему находить свою удобную позу для сна.

2. Убедитесь, что голова или лицо малыша не накрыты, пока он спит
Укладывайте ребёнка как можно ближе к нижнему краю кроватки. Надёжно заправляйте простыни, чтобы они накрыли голову малыша. Вместо одеял вы можете использовать безопасный конверт для младенцев. Конверты со специальной жёсткой подкладкой под шею, с отверстиями для рук и без капюшона являются самыми безопасными.

3. Не курите
Существуют убедительные доказательства того, что воздействие табачного дыма при пассивном курении вредит младенцам и что курение во время беременности и после родов повышает риск синдрома внезапной детской смерти и несчастных случаев, которые могут привести к смерти во сне. Даже если родители курят далеко от своих малышей, то риск синдрома внезапной детской смерти, вызванной курением родителей, остаётся высоким.

4. Используйте детскую кроватку, соответствующую стандартам безопасности
Для сна вашего ребёнка хорошо подойдут только те кроватки, которые изготовлены по строгим стандартам безопасности и которые поддерживаются в исправном состоянии. Детские кроватки, которые не отвечают этим требованиям, могут быть опасны, они могут быть окрашены краской на основе свинца, в них могут быть щели, в которых может застрять маленький ребёнок, а также слишком низкие перекладины, через которые ваш ребёнок сможет перелезть.

5. Спите с ребёнком в одной комнате
В течение первых 6-12 месяцев ребёнок должен спать с вами в комнате в детской кроватке.

6. По возможности кормите ребёнка грудью
Грудное вскармливание более чем наполовину снижает риск синдрома внезапной детской смерти и несчастных случаев, которые могут привести к смерти во сне. Независимо от того, находится ли ваш ребёнок на грудном или искусственном вскармливании, очень важно соблюдать правила безопасного сна.

7. Не используйте мягкие бортики для детских кроваток, мягкие игрушки и подушки
Нередки случаи, когда малыши задыхались, если переворачивались и упирались в эти мягкие предметы или случайно накрывались ими. Безопаснее всего держать такие вещи подальше от детской кроватки.

8. Используйте твёрдый и подходящий по размеру кроватки матрас
Убедитесь, что между матрасом и краем кроватки нет зазоров, в которых может застрять голова ребёнка.  Если вы пользуетесь переносной кроваткой, то используйте только твёрдый, тонкий и подходящий под размер кроватки матрас, который идёт в комплекте к ней. Не пользуйтесь ещё одним матрасом.

9. Не укладывайте ребёнка спать, где придётся
Спать на диване (с кем-нибудь или одному) очень опасно для младенцев. Также будьте осторожны, если укладываете ребёнка спать на «импровизированном» спальном месте. Вот примеры некоторых опасных ситуаций с вашим ребёнком: он может попасть в пространство между матрасом и спинкой дивана, застрять между подушками или другими мягкими частями, либо соскользнуть вниз таким образом, что его голова окажется накрытой одеялом.

10. Одевайте ребёнка в одежду, в которой ему будет тепло, но не жарко
Перегрев является фактором риска, который может повлечь за собой синдром внезапной детской смерти и несчастные случаи, которые могут привести к смерти во сне. Спросите себя, в чём вы легли бы спать, и руководствуйтесь этим. Не накрывайте ребёнка с головой в помещении – это не даст ему перегреться. Не волнуйтесь, если руки и ноги вашего ребёнка на ощупь прохладные – это нормально.

11. Убедитесь, что те, кто ухаживает за вашим ребёнком, знают, как защитить его от синдрома внезапной детской смерти
Лучше всего не надеяться на других, что они знают о методах обеспечения безопасности во время сна, даже если являются специалистами по уходу за детьми. Предварительно осмотрите место для сна и убедитесь, что ваш ребёнок будет в безопасности. Например, не рекомендуется оставлять ребёнка спать в детской коляске без присмотра.