Как меняется сон малышей от 2-х до 12 месяцев

По мере роста малыши:

• меньше спят днём;
• дольше бодрствуют в промежутках между сном;
• дольше спят и реже просыпаются ночью.

Сон малышей в возрасте от 2 до 3 месяцев 

В этом возрасте малыши спят и днём, и ночью. Они спят около 16 часов в сутки.

Малыши спят примерно по 40 минут. Они двигаются и кряхтят в фазе быстрого сна и крепко спят во время спокойной фазы сна.

В возрасте около 2-3 месяцев у малышей начинает развиваться ночной и дневной режим сна. Это означает, что они, как правило, начинают больше спать по ночам.

Сон малышей в возрасте около 3-х месяцев 

В возрасте около трёх месяцев сон у малышей сменяется на более продолжительные циклы неглубокого сна, глубокого сна и сна со сновидениями. Такие изменения могут означать, что они будут меньше просыпаться и ворочаться во время сна.

В этом возрасте, возможно, малыши начинают спать дольше по ночам, например, около 4-5 часов.

Малышам по-прежнему необходимо около 16 часов сна в сутки.

Сон малышей в возрасте от 3 до 6 месяцев

В этом возрасте необходимо 14-16 часов сна в сутки.

Малыши могут начать переходить к такому режиму, когда они будут спать днём 2-3 раза по два часа.

Ночной сон в этом возрасте вновь удлиняется. Например, к шести месяцам малыши могут спать ночью уже по шесть часов.

Но скорей всего ваш малыш ещё будет просыпаться по ночам хотя бы один раз.

Сон малышей в возрасте от 6 до 12 месяцев

По мере роста малыши спят меньше. К тому моменту, когда вашему малышу исполнится один год, ему, вероятно, будет необходимо 12-16 часов сна в сутки.

Ночной сон
Начиная с возраста около шести месяцев, у большинства малышей самый продолжительный отрезок сна будет ночью.

Большинство малышей готовы засыпать в промежуток с 6 до 8 часов вечера. Обычно им требуется менее 30 минут, чтобы заснуть, но примерно у 1 из 10 малышей на это будет уходить больше времени.

В этом возрасте цикл сна у малыша становится всё более похожим на цикл сна взрослого, а это значит, что он будет меньше просыпаться по ночам. Следовательно, ваш малыш не будет будить вас по ночам или он будет просыпаться реже.

К восьми месяцам большинство малышей смогут засыпать без помощи родителей. Другим же малышам  может быть нужна помощь, чтобы снова заснуть, особенно, если они ещё находятся на грудном или искусственном вскармливании и хотят есть по ночам.

Дневной сон
В этом возрасте большинство малышей всё ещё будут спать днём 1-2 раза. Такой сон обычно длится 1-2 часа. Некоторые малыши спят дольше, а около 25% всех малышей спят меньше часа.

Как режим сна малыша влияет на взрослых

Большинство родителей в первые шесть месяцев жизни малышей просыпаются по ночам, чтобы покормить и успокоить своих детей. Многим приходится делать это и после шести месяцев.

Некоторые родители не чувствуют переутомления, если им помогают и они могут наверстать упущенное и выспаться в другое время. Что касается других, то необходимость вставать по ночам в течение длительного времени оказывает серьёзное влияние на них и на их семейную жизнь.

Качество вашего сна может повлиять на ваше здоровье и настроение 

При недосыпании ночью  вам может быть трудно уделять ребёнку достаточно внимания днём. А ваши отношения с малышом, время и внимание, которое вы уделяете ему в течение дня, могут повлиять на качество и продолжительность сна вашего малыша.

Чтобы ваш организм не дал сбой из-за недосыпания, начните действовать.

Если вас беспокоит сон вашего малыша, попробуйте методы, указанные в статье «Сон малыша: что нужно знать», чтобы скорректировать режим его сна. Если ничего не изменилось к лучшему, или вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за консультацией к врачу.