Оптимальное питание детей от 13 до 24 месяцев

На втором году жизни ребенку необходимы разнообразные продукты для здорового роста и развития. Путь от грудного вскармливания к совместному обеду с семьей требует времени, и ваш ребенок не сразу примет все виды пищи, которую вы готовите для него/нее. Подумайте о том, что и сколько ребенок съедает каждую неделю, а не каждый день.

Продолжайте кормить ребенка грудью по требованию днем и ночью. Это сохранит его или ее здоровье, поскольку грудное молоко по-прежнему является самой важной частью рациона вашего ребенка. Нет необходимости давать специально разработанные молочные смеси для детей старшего возраста от 6 месяцев, поскольку грудное молоко при разнообразном прикорме обеспечивает все питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок.

Грудное молоко по-прежнему составляет около одной трети (1/3) энергетических потребностей ребенка в возрасте от 12 до 24 месяцев.

Давая ребенку прикорм, следует учитывать шесть важных моментов:

  1. Частота: давайте ребенку прикорм пять раз в день.
  2. Количество: увеличьте количество от трех четвертей (¾) до одного стакана (объем 250 мл). Используйте для кормления ребенка отдельную тарелку, чтобы убедиться, что он/она съедает всю полученную пищу.
  3. Консистенция: давайте измельченную еду с семейного стола, закуски, нарезанные продукты.
  4. Разнообразие: старайтесь при каждом приеме пищи кормить ребенка разнообразной едой.
  • Продукты животного происхождения: хорошо отваренный фарш из нежирной говядины, баранины, курицы, индейки, рыбы, а также яйца и молочные продукты. Продукты животного происхождения очень важны. Начните давать продукты животного происхождения как можно раньше и как можно чаще. Необходимо хорошо отварить и мелко нарезать их.
  • Фасоль, хорошо сваренная и протертая (предварительно очищенная от кожицы).
  • Пюре из вареных овощей: морковь, репа, тыква, цветная капуста, белокочанная капуста, огурец, свекла, баклажан, помидор, кабачок, брокколи, можете также комбинировать различные овощи с кашей
  • Пюре из мягких фруктов: банан, яблоко, груша, персик, слива, но убедитесь, что кормите ребенка не только фруктами, но и овощами.
  • Молочные продукты: творог, йогурт.
    • Орехи в виде пасты.
    • Дополнительные питательные перекусы (питание между приемами пищи), например, кусочки спелых фруктов и овощей, в сезон можно предлагать один или два раза в день.
    • Используйте йодированную соль.
  • В 18 месяцев курс приема витаминно-минерального порошка (смесь микронутриентов в виде порошка, предназначенная для обогащения продуктов питания, приготовленных в домашних условиях) должен быть повторен.

Избегайте давать продукты с высокой степенью обработки, такие как сладкие напитки, сладкое печенье/пирожные, жареные продукты или фастфуд. Эти продукты содержат большое количество жиров, соли и/или сахара и консерванты, которые могут помешать здоровому росту вашего ребенка.

Вода — самый полезный напиток для ребенка! Вы должны предлагать воду часто, всегда после еды, не ждите, когда ребенок почувствует жажду.

  1. Активное кормление

Будьте терпеливы и активно поощряйте ребенка есть. Не заставляйте его/ее есть. Используйте отдельную тарелку для кормления ребенка, чтобы убедиться, что он/она съедает всю полученную пищу. Позвольте ребенку кушать руками, поощряйте его/ее есть самостоятельно. У ребенка должны быть свои столовые приборы.

  1. Гигиена

Соблюдение гигиены (чистоты) очень важно, чтобы избежать диареи и других болезней. Используйте чистую ложку или чашку, чтобы давать ребенку пищу или жидкости. Храните продукты, которые будете давать ребенку, в безопасном и гигиеничном месте. Мойте руки водой с мылом перед приготовлением пищи и кормлением ребенка. Мойте руки ребенка перед едой. Мойте руки водой с мылом после посещения туалета и проведения гигиенических процедур.