Aktivitet fizik për fëmijët e vegjël

Aktiviteti fizik i përditshëm: duke u përqendruar te argëtimi

Kur jeni duke zgjedhur aktivitet fizik për foshnjat, fëmijët e vegjël dhe fëmijët  e moshës parashkollore, përqendrohuni në aktivitete që janë argëtuese.

Nëse fëmijët kënaqen me atë që po bëjnë, ka më shumë të ngjarë të duan të vazhdojnë ta bëjnë këtë. Gjithashtu, aktivitetet fizike që gëzojnë fëmijët do t'ua shtojnë sigurinë dhe aftësinë për të lëvizur mirë.

Aktiviteti fizik është jetësor për rritjen dhe zhvillimin e shëndetshëm të fëmijës. Dhe mund të fillojë shumë herët në jetë si pjesë e lojës së përditshme të fëmijës.

Aktiviteti fizik për fëmijët 0-2 vjeç

Para se foshnja të fillojë të ecë

Edhe foshnjave të vogla u pëlqen të shtrihen dhe të luajnë. Një batanije e madhe në dysheme (ose në bar jashtë) për kohën që qëndrojnë të shtrirë në bark, mund të jetë një vend i sigurt, i pastër dhe mikpritës për foshnjat që të praktikojnë ngritjen e kokës. Kjo i ndihmon që të zhvillojnë muskuj të fortë.

Një batanije në tokë ose dysheme është gjithashtu një vend i shkëlqyer për foshnjen për të mësuar të rrotullohet, zvarritet dhe të ulet. Vendosni një lodër ose objekt jashtë fushëpamjes së fëmijës që të nxisni kërkimin argëtues nga fëmija.

Gjëra për të kapur dhe mbajtur, si kutitë e vjetra e bëjnë këtë kohë më argëtuese. Ngjyrat e ndezura, vizatimet e pikave, shesheve ose yjeve, sipërfaqet e shndritshme, tekstile të ndryshueshme dhe tinguj të ndryshëm mund të nxisin gjithashtu fëmijën tuaj.

Ju mund ta inkurajoni foshnjën tuaj të kërkojë, të duartrokasë, të arrijë ose të lëvizë apo të krijojë tinguj – provoni të flisni, këndoni, të rimoni me lojëra vepruese si 'peekabo'.

Nëse do e shtrini foshnjën tuaj në dysheme, mos harroni të kërkoni për rreziqe të mundshme poshtë në nivelin e foshnjës. Qëndro me foshnjën tënde për t'i mbajtur gjërat të sigurta.

Kur foshnja fillon të ecë

Kur fëmija ecën, mund ta inkurajoni vetëm duke e lënë të lëvizë sa më shpesh.

Kjo është një kohë e shkëlqyer për të kërkuar objekte dhe aktivitete që inkurajojnë lëvizjen – për shembull, shkallët e ngjitjes në shtëpi (me mbikëqyrje!).

Aktiviteti fizik për fëmijët 2-5 vjeç

Fëmijët e vegjël dhe fëmijët në moshën parashkollore kanë nevojë për shumë kohë dhe hapësirë të lirë për të vrapuar dhe për të luajtur, në shtëpi apo në lagjen tuaj, kudo të sigurt, të mbikëqyrur dhe duke u argëtuar.

Këtu janë disa ide për mbajtjen e aktivitetit fizik argëtues:

• Përdorni topa të mëdhenj e të butë për të praktikuar kapjen, goditjen, dhe hedhjen. Kur hapësirat nuk janë të sigurta për topat, disa çorape të mbështjella mund të jenë të mira për këtë aktivitet.
• Bëni lojëra që përfshijnë lloje të ndryshme lëvizjesh: ndjekjen, ecjen në një linjë të caktuar, hedhjen mbi pellgje.
• Luani muzikë të ndryshme, ose bëni tinguj me zërin dhe instrumentet tuaja.
• Mund të luani me supozime me lojërat e kafshëve, ku vraponi si majmun, kërceni si lepurush, përplaseni si zog e kështu me radhë.
• Kur fëmija juaj të jetë gati, le të përpiqet të mësojë të ngasë një biçikletë, skuter ose triçikletë – nën mbikëqyrjen tuaj, sigurisht. Gjithashtu, mund t'i pëlqejë të luajë me lodra shtytëse si kamionë, karrocë kukullash etj.