Управление на конфликти – за родители

Какво е конфликт?

Конфликтът може да варира от малки разногласия между вас и вашия партньор до спорове и дори физически сблъсък. Конфликтът може да се изразява и чрез неудобно мълчание, гняв и враждебност.

Понякога можете да решите конфликта с партньора си бързо. В други случаи може да е трудно да постигнете решение.

Във връзките се случват и конфликти – това е нормално. Важното е как се справяте с тях.

Защо управлението на конфликти е важно за семействата

Конструктивното управление на конфликтите е нещо добро за вас, за връзката ви и за децата ви.

Как помага на вас и връзката ви

Когато вие и партньорът ви обсъждате различията си и стигнете до решения, които и двамата приемате, най-вероятно и двамата ще се чувствате по-позитивно настроени, по-щастливи и по-подкрепени. Връзката ви също вероятно ще бъде по-силна.

Как помага на вашите деца

Конфликтът е част от живота. Когато децата ви видят, че работите заедно по решаването на конфликтите, това им помага да научат ценни житейски умения, например как да преговарят и решават проблемите ефективно. Също така може да е успокояващо децата ви да видят, че сте оптимистично настроени, че ще можете да изгладите различията си.

Честите, текущи, свързани с гняв и насилие конфликти, засягат силно децата в краткосрочен и дългосрочен план. Работейки по управлението на конфликтите, вие защитавате децата си от вредните им последствия.

Съвети за управление на конфликти

Ограничете обсъждането само между вас и партньора ви

• Избягвайте да спорите пред децата си.
• Провеждайте разгорещените спорове, когато сте сами.
• Отделете време за обсъждане на проблемите, когато децата не са с вас – например след като легнат да спят, или когато са на училище или посещават баба и дядо.

Нека децата ви видят, че организирате нещата конструктивно

• Не говорете едновременно, а един след друг и се изслушвайте.
• Показвайте уважение и учтивост.
• Опитайте се да разберете чувствата или гледната точка на партньора си. Не е нужно да се съгласявате, но можете да се опитате да разберете причината, поради която партньорът ви се чувства или мисли по определен начин.
• Споделяйте чувствата си с партньора.
• Допускайте, че партньорът ви иска да намери решение точно толкова, колкото и вие.
• Приемете подход, насочен към решаване на проблемите, и търсете много от решенията, като използвате т.н. „мозъчна атака“.

Обяснете на децата си, че проблемът не е в тях

• Не смятайте, че е задължително да казвате на децата си какъв е проблемът. Някои проблеми са само за ушите на възрастните.
• Кажете на децата си, че спорът или конфликтът между вас и партньора ви не е свързан с тях, и че възрастните го решават.
• Обяснете на децата си, че се опитвате да намерите решение на проблема.
• Насърчете партньора си да отделя време за общуване с децата, което да е изпълнено с добро настроение и позитивизъм.

Фокусирайте се върху положителните взаимоотношения с децата си

• Отделете време за приятни занимания с децата.
• Отделяйте време, за да обръщате внимание на децата си по позитивен начин, включително с много похвали и насърчения, когато се държат по начин, който ви харесва.
• Прегръщайте децата и им казвайте, че ги обичате – проявявайте своята привързаност към тях.
• Говорете с децата за неща, които ги интересуват и за това какво правят и чувстват.
• Винаги, когато можете, спрете това, което правите, за да можете да помогнете, да изслушате или да поговорите с децата си.

Ако в семейството ви има прояви на насилие, обадете се на гореща телефонна линия за пострадали от насилие, потърсете подкрепа и направете каквото трябва, за да гарантирате вашата безопасност и безопасността на децата ви.

Как се отразяват на децата конфликтите между родителите

Конфликтът се отразява зле на децата, когато родителите се карат много и не преодоляват различията си. И колкото повече се карат родителите, толкова по-силно това се отразява на децата. Сериозните и чести конфликти може да доведат до по-висок риск от емоционални, психически, поведенчески и социални проблеми.

Например, по-малките деца може да реагират на конфликтите чрез гневни изблици или проблемно поведение. По-големите деца може да изпитат проблеми като депресия, тревожност, притеснения и ниско самочувствие или увереност.

Конфликтът може да бъде особено опасен, ако включва насилие, заплахи или спорове относно детето пред самото него. Физическото насилие между партньорите в двойката може да е дори още по-вредно за децата. Децата, които растат, ставайки свидетели на насилие, по-често имат лични и социални проблеми като възрастни.