Χρήση χρονικού time-out για την καθοδήγηση της συμπεριφοράς του παιδιού σας
Ηρεμώντας τα παιδιά και τους γονείς με τάιμ-άουτ
Η συμπεριφορά των μικρών παιδιών μπορεί να είναι απογοητευτική και μερικές φορές απαράδεκτη - για τα ίδια και για εσάς. Το "τάιμ-άουτ" -που μερικές φορές ονομάζεται και "Διάλειμμα"- είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να προσπαθήσετε να διδάξετε στο παιδί σας, ηλικίας 3 έως 6 ετών, πιο αποδεκτούς και θετικούς τρόπους συμπεριφοράς. Αν αυτές οι στρατηγικές χρησιμοποιούνται με συνέπεια και με ένα πνεύμα αγάπης, δεν θα προκαλέσουν στα παιδιά θυμό, ντροπή ή φόβο, όπως μπορεί να προκαλέσει για παράδειγμα ένα "χαστούκι".
Τα παιδιά διαφέρουν ως προς την ανάπτυξη, την ιδιοσυγκρασία και τις ανάγκες τους. Η δική σας οικογένεια έχει επίσης τις δικές της αξίες και προτιμήσεις. Έχοντας κατά νου αυτές τις διαφορές, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες από τις παρακάτω προτάσεις. Όλες τους θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με αγάπη και ποτέ ως τιμωρία. Είναι τρόποι για να βοηθήσετε ένα παιδί προσχολικής ηλικίας να μάθει να ηρεμεί και να μάθει σταδιακά άλλους τρόπους να δείχνει τα συναισθήματα του και να αλληλεπιδρά.
Τρόποι για να κάνετε εσείς και το παιδί σας ένα διάλειμμα
"Ώρα ηρεμίας"
Αν το παιδί σας έχει χάσει τον έλεγχο, φωνάζει, φέρεται παράξενα ή προκαλεί έντονο εκνευρισμό, ίσως να χρειάζεστε και οι δύο (γονέας και παιδί) ένα σύντομο διάλειμμα. Μερικές φορές μπορείτε να απομακρύνετε το παιδί σας από μια δύσκολη κατάσταση, αλλά να παραμείνετε στο ίδιο μέρος. Για παράδειγμα, αν βρίσκεστε στο πάρκο, μπορείτε να ζητήσετε από το παιδί σας να καθίσει κάτω από ένα δέντρο για λίγα λεπτά και να ηρεμήσει. Στο σπίτι, ορισμένες οικογένειες έχουν ένα ήσυχο σημείο ή μια "γωνιά ηρεμίας", ίσως με ένα μαξιλάρι ή ένα πάπλωμα και ένα μαλακό παιχνίδι, όπου μπορεί να κάτσει το παιδί σας για λίγα λεπτά μόνο του. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, μπορεί να βρίσκεστε κοντά του αλλά να μην αλληλεπιδράτε μαζί του. Μετά από λίγο, θα μπορούσατε να πείτε κάτι όπως "Θα αρχίσω να φτιάχνω το μεσημεριανό γεύμα τώρα. Όταν νιώσεις πιο ήρεμος/η, μπορείς να έρθεις να με βοηθήσεις". Αυτό δείχνει στο παιδί σας ότι το αγαπάτε αλλά παίρνετε λίγο χρόνο για να βάλετε μια "παύση" στην αποδιοργανωτική κατάσταση.
"Τάιμ-άουτ"
Πρόκειται για μια πιο προγραμματισμένη, συστηματική στρατηγική, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι χρήσιμη με παιδιά άνω των 3 ετών. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτή τη στρατηγική, θα βοηθήσετε το παιδί σας να καταλάβει ότι μια συγκεκριμένη συμπεριφορά είναι επιβλαβής ή μη αποδεκτή στην οικογένειά σας. Θα εξηγήσετε ότι αυτού του είδους οι συμπεριφορές θα έχουν ως αποτέλεσμα το παιδί σας να περνάει χρόνο μόνο του, χωρίς να αλληλεπιδρά μαζί σας ή να κάνει δραστηριότητες. Αυτή η στρατηγική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για μικρές παραβατικές συμπεριφορές - δείτε άλλα άρθρα για χρήσιμες στρατηγικές πρόληψης και καθοδήγησης. Να θυμάστε επίσης ότι η προκλητική συμπεριφορά του παιδιού σας μπορεί να εμφανίζεται επειδή το παιδί σας δεν αισθάνεται καλά, βιώνει κάποια κρίση της οικογένειάς σας ή για κάποιο άλλο λόγο.
Θα μπορούσατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε το τάιμ-άουτ μόνο για συμπεριφορές που δεν είναι ποτέ εντάξει: (1) το παιδί σας κάνει κάτι επικίνδυνο, όπως προσπαθεί να τρέξει στο δρόμο- (2) το παιδί σας βλάπτει ένα άλλο παιδί ή κάνει κάτι άλλο σοβαρά επιβλαβές- (3) το παιδί σας παραβιάζει έναν οικογενειακό κανόνα -κάτι που δεν είναι ποτέ αποδεκτό στην οικογένειά σας- ή (4) το παιδί σας δεν ακολουθεί τις οδηγίες σας μετά από προειδοποίηση. Το παιδί σας πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να καταλαβαίνει πράγματα όπως οι οικογενειακοί κανόνες και να βλέπει τη σύνδεση μεταξύ μιας προειδοποίησης και μιας συνέπειας για να είναι αποτελεσματική αυτή η στρατηγική.
Στο τάιμ άουτ, το παιδί σας πηγαίνει για λίγο σε ένα μέρος που έχετε συμφωνίσει προηγουμένως, όπως ένα ξεχωριστό δωμάτιο ή ένας διάδρομος. Αυτή η περιοχή πρέπει να είναι ένα ασφαλές και ουδέτερο μέρος χωρίς αγαπημένα παιχνίδια ή αντικείμενα. Παραμένετε ήρεμοι, μην αλληλεπιδράτε και μην εμπλέκεστε σε διαφωνίες ή επιπλήξεις. Όταν αποκατασταθεί η ηρεμία, εμπλακείτε και πάλι στην δραστηριότητα που κάνατε μαζί και να συζητήστε ίσως για το τι θα μπορούσε να γίνει την επόμενη φορά.
Εισάγοντας μια στρατηγική time-out στην οικογένειά σας
Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μια στρατηγική τάιμ-άουτ.
Ποιες είναι οι δικές σας στρατηγικές για να παραμείνετε ήρεμοι;
Πρώτα απ' όλα, όταν χρησιμοποιείτε το τάιμ άουτ, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να αγχώνεται, δοκιμάστε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας.
Πόσο χρονών είναι το παιδί σας;
Το τάιμ άουτ μπορεί να είναι μια χρήσιμη στρατηγική για παιδιά ηλικίας 3-8 ετών. Τα μικρότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας (γύρω στην ηλικία των 3 ετών) μπορεί να δυσκολεύονται ακόμη να κατανοήσουν την έννοια του "τάιμ-άουτ- σκεφτείτε να την εισαγάγετε πολύ σταδιακά, συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε άλλα είδη καθοδήγησης. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να το εμπλέκετε στην διαδικασία διαπραγμάτευσης των ορίων και κανόνων.
Είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε;
Μερικές φορές τα παιδιά αρχίζουν να συμπεριφέρονται με προκλητικούς τρόπους όταν έχουν υπάρξει αλλαγές στη ζωή τους - για παράδειγμα, ο ερχομός ενός αδελφού ή μιας αδελφής, η μετακόμιση ή η έναρξη του νηπιαγωγείου ή του σχολείου. Η παγκόσμια πανδημία προκαλεί άγχος στις οικογένειες και επηρεάζει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες.Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα μπορούσατε να περιμένετε να ξεκινήσετε τα τάιμ-άουτ μέχρι το παιδί σας να αρχίσει, με τη βοήθειά σας, να προσαρμόζεται στις αλλαγές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σκεφτείτε άλλους τρόπους για να ενθαρρύνετε τη θετική συμπεριφορά και, όπως πάντα, παρέχετε ενθάρρυνση και φροντίδα.
Σε ποια συμπεριφορά θα θέλατε να βοηθήσετε το παιδί σας;
Σκεφτείτε τη συμπεριφορά του παιδιού σας και τι θα θέλατε να βελτιώσετε - για παράδειγμα, τη μείωση των χτυπημάτων ή των βρισιών. Λάβετε υπόψη σας ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το τάιμ-άουτ για να αντιμετωπίσετε μία συμπεριφορά κάθε φορά. Όταν η συμπεριφορά που επιλέξατε δεν αποτελεί πλέον πρόβλημα, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας με κάποιο άλλο πρόβλημα - για παράδειγμα, να μην πετάει τα παιχνίδια. Και σκεφτείτε άλλες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταυτόχρονα - για παράδειγμα, τον έπαινο για τη θετική συμπεριφορά (αποσπάστε την προσοχή του παιδιού σας πριν εκδηλωθεί μια συμπεριφορά- αντιμετωπίστε τους υποκείμενους λόγους της συμπεριφοράς κ.ο.κ.).
Πόσο καιρό θα διαρκούν τα τάιμ-άουτ του παιδιού σας;
Τα τάιμ-άουτ δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα για να είναι αποτελεσματικά. Για ένα τρίχρονο παιδί, δύο ή τρία λεπτά είναι αρκετά, ενώ για ένα μεγαλύτερο παιδί προσχολικής ηλικίας όχι περισσότερα από πέντε λεπτά. Ελέγξτε πάντα το παιδί σας μετά από μερικά λεπτά και δείτε αν έχει ηρεμήσει. Μπορείτε να πείτε: "Φαίνεται να αισθάνεσαι πιο ήρεμη/ος τώρα. Θα αρχίσω να φτιάχνω το μεσημεριανό γεύμα- έλα να βοηθήσεις αν είσαι έτοιμη/ος".
Θα δώσετε μια προειδοποίηση πριν δώσετε στο παιδί σας ένα τάιμ άουτ;
Εξαρτάται από την κατάσταση και το παιδί σας. Μπορεί να θέλετε να δώσετε στο παιδί σας την ευκαιρία να αλλάξει τη συμπεριφορά του πριν χρησιμοποιήσετε το τάιμ-άουτ. Ή μπορεί να αποφασίσετε ότι κάποια συμπεριφορά, όπως το χτύπημα ή το δάγκωμα, πρέπει να έχει ως αποτέλεσμα ένα άμεσο τάιμ-άουτ.
Αν αποφασίσετε να κάνετε μια προειδοποίηση πριν από το τάιμ-άουτ, διατυπώστε την προειδοποίηση με ηρεμία. Το τάιμ-άουτ δεν είναι τιμωρία και οι προειδοποιήσεις δεν είναι απειλές. Τέλος, ακολουθήστε τη διαδικασία αν η συμπεριφορά του παιδιού σας δεν αλλάξει μετά την προειδοποίηση. Διαφορετικά, το τάιμ-άουτ δεν θα έχει θετικό αποτέλεσμα.
Πώς θα εξηγήσετε το τάιμ-άουτ;
Αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ξανά αυτή τη στρατηγική, πρέπει να εξηγήσετε ποια συμπεριφορά θα οδηγήσει σε τάιμ-άουτ και τι θα συμβεί κατά τη διάρκεια και μετά από αυτό το διάστημα. Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε αυτή τη συζήτηση είναι όταν αισθάνεστε και οι δύο ήρεμοι. Τα μικρότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα χρειαστούν επίσης περισσότερες υπενθυμίσεις και περισσότερη βοήθεια για να κατανοήσουν τη σχέση μεταξύ της συμπεριφοράς τους και του τάιμ-άουτ. Ειδικά για παιδιά ηλικίας 3 ή 4 ετών, μπορείτε να εξασκηθείτε στο τι θα συμβεί χρησιμοποιώντας ένα αρκουδάκι ή μια κούκλα ή ακόμη και έναν άλλο ενήλικα. Αγνοώντας τη συμπεριφορά, όχι απορρίπτοντας το παιδί.
Οι ώρες ησυχίας και το τάιμ-άουτ δίνουν σε εσάς και στο παιδί σας ένα διάλειμμα. Τα μικρά παιδιά έχουν έντονα συναισθήματα και μερικές φορές χάνουν τον έλεγχο. Ένα σύντομο διάλειμμα από την αλληλεπίδραση και τις δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει όλους να ηρεμήσουν, οδηγώντας σε πιο θετική συμπεριφορά και εξασφαλίζοντα τη σχέση αγάπης σας.
