Ξεσπάσματα: Γιατί συμβαίνουν και πώς να ανταποκριθούμε

Τι είναι τα ξεσπάσματα

Τα ξεσπάσματα έρχονται σε όλες τις μορφές και συχνότητα

Μπορούν να περιλαμβάνουν θεαματικές εκρήξεις θυμού, απογοήτευσης και αποδιοργανωμένης συμπεριφοράς - όταν το παιδί σας το «χάνει».

Μπορεί να δείτε κλάματα, κραυγές, τεντωμένα άκρα, μια τοξωτή πλάτη, κλωτσιές, πτώση κάτω, φτερουγίσματα ή το τρέξιμο μακριά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά κρατούν την αναπνοή τους, κάνουν εμετό, σπάνε πράγματα ή γίνονται επιθετικά ως μέρος ενός ξεσπάσματα.

Γιατί συμβαίνουν

Τα ξεσπάσματα είναι πολύ κοινά σε παιδιά ηλικίας 1-3 ετών.

Αυτό οφείλεται στο ότι οι κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες των παιδιών μόλις αρχίζουν να αναπτύσσονται σε αυτή την ηλικία. Τα παιδιά συχνά δεν έχουν τις λέξεις για να εκφράσουν μεγάλα συναισθήματα. Μπορεί να δοκιμάζουν την αυξανόμενη ανεξαρτησία τους και ανακαλύπτουν ότι ο τρόπος που συμπεριφέρονται μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που συμπεριφέρονται οι άλλοι.

Έτσι, τα ξεσπάσματα είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους τα μικρά παιδιά εκφράζουν και διαχειρίζονται τα συναισθήματα και προσπαθούν να κατανοήσουν ή να αλλάξουν τι συμβαίνει γύρω τους.

Και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να έχουν ξεσπάσματα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν έχουν μάθει ακόμα πιο κατάλληλους τρόπους για να εκφράσουν ή να διαχειριστούν συναισθήματα.

Τόσο για τα νήπια, όσο και για τα μεγαλύτερα παιδιά, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν τα ξεσπάσματα πιο λίγα:

• Ιδιοσυγκρασία – αυτό επηρεάζει το πόσο γρήγορα και έντονα τα παιδιά αντιδρούν σε πράγματα όπως απογοητευτικά γεγονότα. Τα παιδιά που αναστατώνονται εύκολα μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν ξεσπάσματα.
• Άγχος, πείνα, κόπωση και υπερδιέγερση – αυτά μπορούν να καταστήσουν δυσκολότερο για τα παιδιά να εκφράσουν και να διαχειριστούν συναισθήματα και συμπεριφορά.
• Καταστάσεις που τα παιδιά απλά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν - για παράδειγμα, ένα νήπιο μπορεί να έχει πρόβλημα να αντιμετωπίσει ένα μεγαλύτερο παιδί  ή όταν του παίρνουν ένα παιχνίδι.
• Ισχυρά συναισθήματα – ανησυχία, φόβος, ντροπή και θυμός μπορεί να είναι πιο σοβαρά για τα παιδιά.

Η αυτορρύθμιση είναι η ικανότητα κατανόησης και διαχείρισης της συμπεριφοράς και των αντιδράσεων. Τα παιδιά αρχίζουν να την αναπτύσσουν περίπου στους 12 μήνες αυτή την ικανότητα. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα είναι πιο εύκολο να ρυθμίζει τις αντιδράσεις και να ηρεμεί όταν συμβαίνει κάτι ανησυχητικό. Θα δείτε λιγότερα ξεσπάσματα ως αποτέλεσμα.

Πώς να κάνετε τα ξεσπάσματα των μικρών νήπιων λιγότερο πιθανά

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα ξεσπάσματα λιγότερο πιθανό να συμβούν:

• Μειώστε το άγχος. Τα κουρασμένα, πεινασμένα και παιδιά  σε υπερδιέγερση είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ξεσπάσματα.
• Συντονιστείτε στα συναισθήματα του παιδιού σας. Αν γνωρίζετε τα συναισθήματα του παιδιού σας, ίσως μπορείτε να αισθανθείτε όταν έρχονται μεγάλα συναισθήματα. Μπορείτε να μιλήσετε για το τι συμβαίνει και να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί δύσκολα συναισθήματα. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού σας.
• Αναγνωρίστε τα ερεθίσματα ξεσπάσματος. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να έχει ξεσπάσματα όταν ψωνίζετε. Ίσως μπορέσετε να σχεδιάσετε αυτή την κατάσταση ή να αλλάξετε το περιβάλλον για να τα αποφύγετε. Για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει να πάτε για ψώνια αφού το παιδί σας είναι ξεκούραστο και χορτάτο.
• Μιλήστε για συναισθήματα με το παιδί σας. Όταν το παιδί σας παλεύει με ένα ισχυρό συναίσθημα, ενθαρρύνετε το παιδί σας να ονομάσει το συναίσθημα και τι το προκάλεσε. Για παράδειγμα, "Πέταξες το παιχνίδι  σου επειδή ήσουν θυμωμένος  που χάλασε; Τι άλλο θα μπορούσες να είχες κάνει;"

Πώς να χειριστείτε τα ξεσπάσματα των νήπιων

Μερικές φορές συμβαίνουν ξεσπάσματα, ό,τι κι αν κάνεις για να τα αποφύγεις. Ακολουθούν μερικές ιδέες για τον χειρισμό:

• Μείνετε ήρεμοι (ή προσποιηθείτε!). Αφιερώστε ένα λεπτό για τον εαυτό σας, αν χρειαστεί. Αν θυμώσετε, θα δυσκολέψετε την κατάσταση τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας. Όταν μιλάτε, κρατήστε τη φωνή σας ήρεμη και ενεργήστε σκόπιμα και αργά.
• Αναγνωρίστε τα δυνατά συναισθήματα του παιδιού σας. Για παράδειγμα, "Είναι πολύ ενοχλητικό όταν το παγωτό σου πέφτει από τον χωνάκι, έτσι δεν είναι;" Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συμπεριφοράς που βγαίνει περισσότερο εκτός ελέγχου και δίνει στο παιδί σας την ευκαιρία να επαναφέρει τα συναισθήματα.
• Μείνε έξω από το ξέσπασμα. Μείνε κοντά για να μάθει το παιδί σου ότι είσαι εκεί. Αλλά μην προσπαθήσετε να μαλώσετε το παιδί σας ή να το αποσπάσετε. Είναι πολύ αργά μόλις αρχίσει ένα ξέσπασμα.
• Αναλάβετε την ευθύνη όταν χρειάζεται. Αν το ξέσπασμα συμβαίνει επειδή το παιδί σας θέλει κάτι, μην δώσετε στο παιδί σας αυτό που θέλει. Αν το παιδί σας δεν θέλει να κάνει κάτι, χρησιμοποιήστε την κρίση σας. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας δεν θέλει να βγει από το μπάνιο, το άδειασμα της μπανιέρας μπορεί να είναι ασφαλέστερο από το να σηκώσετε το παιδί σας.
• Να είστε συνεπείς και ήρεμοι στην προσέγγισή σας. Αν μερικές φορές δίνετε στο παιδί σας αυτό που θέλει όταν έχει ξεσπάσματα και μερικές φορές όχι, το πρόβλημα θα μπορούσε να επιδεινωθεί.

Όταν το παιδί σας συμπεριφέρεται καλά, ανταμείψτε το με πολλούς ενθουσιώδεις επαίνους -  όταν το παιδί σας ονομάζει ένα ισχυρό συναίσθημα ή το παιδί σας ηρεμεί πριν ξεκινήσει ένα ξέσπασμα.

Ξεσπάσματα σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές για να βοηθήσετε με ξεσπάσματα σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας.

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά είναι επίσης καλύτερα σε θέση να κατανοήσουν ότι οι ενέργειές τους έχουν αποτελέσματα. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνέπειες για να διαχειριστείτε τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν επιβραβεύετε κατά λάθος τα ξεσπάσματα. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας έχει ένα ξέσπασμα επειδή λέτε όχι στην αγορά ενός παιχνιδιού, αλλά στη συνέχεια το αγοράζετε, αυτό ανταμείβει το ξέσπασμα. Φωνάζοντας ή ικετεύοντας το παιδί σας όταν έχει ξεσπάσματα μπορεί επίσης να είναι μια ανταμοιβή, επειδή δίνετε στο παιδί σας προσοχή.

Εάν το παιδί σας έχει πρόσθετες ανάγκες όπως διαταραχή φάσματος αυτισμού (ASD), μπορεί να έχει συχνά ή σοβαρά ξεσπάσματα. Δείτε το άρθρο μας σχετικά με την προκλητική συμπεριφορά σε παιδιά με ASD ή ζητήστε συμβουλές από τους επαγγελματίες που εργάζονται με το παιδί σας.

Αντιμετώπιση

Η αντιμετώπιση του ξεσπάσματος μπορεί να είναι πολύ εξαντλητική και αγχωτική. Μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να παρέμβετε για να τερματίσετε αμέσως ένα ξέσπασμα. Είναι πιο ασφαλές και μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια ανάσα ενώ αποφασίζετε πώς να απαντήσετε.

Ακολουθούν ιδέες για να παραμείνετε ήρεμοι και να διατηρήσετε τη κατάσταση ελεγχόμενη:

• Αναπτύξτε μια στρατηγική για ξεσπάσματα. Έχετε ένα σαφές σχέδιο για το πώς θα χειριστείτε ένα ξέσπασμα σε οποιαδήποτε κατάσταση βρίσκεστε. Συγκεντρώσου στο να βάλεις σε εφαρμογή το σχέδιό σου όταν αρχίζει το ξέσπασμα.
• Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε άμεσα τα συναισθήματα ή τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Μπορείτε μόνο να κρατήσετε το παιδί σας ασφαλές και να καθοδηγήσετε τη συμπεριφορά του, έτσι ώστε τα ξεσπάσματα να είναι λιγότερο πιθανό να συμβούν στο μέλλον.
• Δέξου ότι χρειάζεται χρόνος για να συμβεί η αλλαγή. Το παιδί σας έχει πολλά να κάνει μεγαλώνοντας πριν τα ξεσπάσματα μειωθούν ή χαθούν για πάντα. Η ανάπτυξη και η άσκηση δεξιοτήτων αυτορρύθμισης είναι ένα δια βίου έργο.
• Προσέξτε να σκεφτείτε ότι το παιδί σας το κάνει επίτηδες ή προσπαθεί να σας αναστατώσει. Τα παιδιά δεν έχουν ξεσπάσματα σκόπιμα - έχουν κολλήσει σε μια κακή συνήθεια ή απλά δεν έχουν τις δεξιότητες αυτή τη στιγμή για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.
• Κράτα την αίσθηση του χιούμορ σου. Αλλά μην γελάτε με το ξέσπασμα - αν το κάνετε, μπορεί να έχει διαφορετικό αποτέλεσμα. Μπορεί επίσης να αναστατώσει το παιδί σας ακόμα περισσότερο αν νομίζουν ότι γελάτε μαζί του.
• Αν οι άλλοι σε κοιτάνε περίεργα, αγνόησέ το. Είτε δεν έχουν παιδιά είτε έχει περάσει τόσος καιρός από τότε που απέκτησαν ένα παιδί που έχουν ξεχάσει πώς είναι.

Μην κρίνεις τον εαυτό σου ως γονιό με βάση το πόσα ξεσπάσματα έχει το παιδί σου. Να θυμάστε ότι όλα τα παιδιά περνάνε από αυτό το στάδιο. Αντ' αυτού, εστιάστε στο πώς θα ανταποκριθείτε στα ξεσπάσματα. Και να θυμάστε ότι είστε μόνο άνθρωποι και μέρος της ανατροφής των παιδιών είναι η μάθηση καθώς προχωράτε.