Η χρησιμότητα της ρουτίνας για τη διαχείριση της συμπεριφοράς
Γιατί η καθημερινότητα βοηθάει στη διαχείριση της συμπεριφοράς;
Οι συνήθειες βοηθούν τα μέλη της οικογένειας να γνωρίζουν ποιος πρέπει να κάνει τι, πότε, με ποια σειρά και πόσο συχνά. Για παράδειγμα, τα παιδιά σας γνωρίζουν ότι αδειάζουν και γεμίζουν με την σειρά το καθένα το πλυντήριο των πιάτων κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει λιγότερες συγκρούσεις και συζητήσεις σχετικά με αυτού του είδους τις βαρετές δραστηριότητες.
Μια καθημερινότητα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε, εκ των προτέρων, δραστηριότητες για τις ώρες που το παιδί σας παρεκτρέπεται πιο συχνά, όπως όταν ψωνίζετε, οδηγείτε ή πάτε μια επίσκεψη. Για παράδειγμα, το να ακούτε μουσική στο αυτοκίνητο όσο οδηγείτε ή να παίζετε κάποιο παιχνίδι με λέξεις βοηθάει το παιδί να διατηρήσεις την προσοχή του.
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ρουτίνες για μικρά παιδιά γύρω από το παιχνίδι, τα γεύματα και τον ύπνο. Όταν τα παιδιά κοιμούνται αρκετά καλά, όταν τρώνε θρεπτικά γεύματα και παίζουν πολύ, είναι πιο πιθανό να συμπεριφέρονται με τον τρόπο που θέλετε.
Επίσης μπορεί να βοηθήσει τα μικρά παιδιά να αισθάνονται ασφάλεια και προστασία. Με αυτό το τρόπο μπορούν να αναπτύξουν εμπιστοσύνη και να μάθουν τους κατάλληλους τρόπους συμπεριφοράς.
Δημιουργία καθημερινών συνήθειων:
Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
- Προγραμματίστε την ημέρα σας για να ανταπεξέλθετε στις πιο απαιτητικές ώρες της - για παράδειγμα, πριν και μετά την εργασία και το σχολείο. Τα πράγματα συχνά λειτουργούν πιο ομαλά όταν ακολουθείτε μια σειρά που δίνει σε όλους κάτι να κάνουν, ή που κρατά τα παιδιά απασχολημένα ενώ εσείς ασχολείστε με κάτι άλλο.
- Προσθέστε λίγο χρόνο 'διαλείμματος' στην καθημερινότητα τους παιδιού σας. Με αυτό το τρόπο το παιδί θα έχει χρόνο για ύπνο ή ξεκούραση, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη συμπεριφορά του. Του δίνει επίσης χρόνο να μάθει να διασκεδάζει.
- Αν θέλετε να θέσετε χρονικά όρια σε ορισμένες δραστηριότητες, όπως η χρήση της οθόνης, κάντε το μέρος της ρουτίνας σας. Για παράδειγμα, τα παιδιά μπορούν να παρακολουθήσουν τηλεόραση ή να χρησιμοποιήσουν τα tablet τους, μεταξύ 5 και 5.30 μ.μ. (ανάλογα με το πρόγραμμα της οικογένειας).
- Προγραμματίστε δύο ή περισσότερες δραστηριότητες μαζί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να κάνει τις βαρετές δραστηριότητες γρηγορότερα. Επίσης, κάνοντας μια δραστηριότητα μετά από μια άλλη, σας βοηθά να θυμηθείτε τι έχετε να κάνετε μετά. Για παράδειγμα, το παιδί σας θα μπορούσε να πλύνει τα δόντια του, κάθε φορά που κάνει μπάνιο.
- Μιλήστε για τις ρουτίνες με το παιδί σας. Ακόμη και τα νήπια μπορούν να κατανοήσουν απλές και κατανοητές οδηγίες - για παράδειγμα, «Πρώτα καθαρά δόντια και μετά ιστορίες με τον μπαμπά". Για τα παιδιά σχολικής ηλικίας, οι συζητήσεις σχετικά με τις ρουτίνες μπορεί να τα βοηθήσει να μάθουν πώς να είναι έτοιμα για το σχολείο στην ώρα τους .
- Χρησιμοποιήστε γλώσσα ή ιδέες που το παιδί σας μπορεί να καταλάβει. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας είναι πολύ μικρό για να καταλάβει το χρόνο πείτε, "Θα δεις μόνο αυτό το παιδικό", αντί του "Θα δεις μόνο μισή ώρα τηλεόρασης".
Πως να κάνεις τα παιδιά να ακολουθήσουν την ρουτίνα:
Πώς μπορείτε να κάνετε το παιδί σας να την ακολουθήσει - χωρίς γκρίνια;
- Κάντε μια εικονογραφημένη αφίσα μιας καθημερινότητας σας - βάλτε τη σε ένα σημείο όπου όλοι μπορούν να την δουν.
- Ζωγραφίζοντας τη με το παιδί σας θα μπορούσε να αποτελέσει μια διασκεδαστική απασχόληση και να σας δώσει την ευκαιρία να μιλήσετε για τις ρουτίνες με το παιδί.
- Διδάξτε στο παιδί σας μια καθημερινή συνήθεια που μπορεί να διαχειριστεί και μόνο του - για παράδειγμα, να πλένει πάντοτε τα χέρια του πριν από το φαγητό.
- Βρείτε τρόπους να υπενθυμίσετε στο παιδί σας να ακολουθήσει τις καθημερινές συνήθειες χωρίς τη βοήθεια σας. Για παράδειγμα, τοποθετήστε ένα ξυπνητήρι ραδιοφώνου στο δωμάτιο του παιδιού σας. Η μουσική μπορεί να είναι ένα σήμα ότι ήρθε η ώρα να ξυπνήσει, ώρα να αρχίσει να προετοιμάζετε για το σχολείο ή ώρα να σηκωθεί από το κρεβάτι.
- Σκεφτείτε αν κάποιες ρουτίνες μπορεί να είναι υπ' ευθύνη του παιδιού σας. Το παιδί σας μπορεί να μάθει νέες δεξιότητες και να βοηθήσει την οικογένεια κάνοντας οικιακές δουλειές. Για παράδειγμα, ένα νήπιο θα μπορούσε να στρώσει το τραπέζι.
- Προσέξτε και επαινέστε το παιδί σας όταν ακολουθεί τη ρουτίνα χωρίς βοήθεια.
Η ρουτίνα δεν σημαίνει ότι εσύ και η οικογένειά σου δεν έχετε ευελιξία και ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα. Οι αλλαγές της τελευταίας στιγμής είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής.
