Καλές οικογενειακές σχέσεις: Πώς να τις χτίσετε

Γιατί είναι σημαντικές οι οικογενειακές σχέσεις;

Οι καλές οικογενειακές σχέσεις είναι απαραίτητες για  καλό του παιδιού σας - έτσι νιώθει ως μέρος μιας ζεστής και στοργικής οικογένειας.

Οι καλές οικογενειακές σχέσεις είναι σημαντικές και για πολλούς άλλους λόγους.  

• κάνουν τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή και αγαπημένα, γεγονός που βοηθά τον εγκέφαλό τους να αναπτυχθεί
• μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των δυσκολιών με το φαγητό, τον ύπνο, τη μάθηση και τη συμπεριφορά τους 
• διευκολύνει την οικογένειά σας να επιλύσει προβλήματα και συγκρούσεις
• βοηθάει εσάς και τα παιδιά σας να σεβαστείτε τις διαφορές απόψεων καθώς τα παιδιά σας αναπτύσσουν περισσότερη ανεξαρτησία
• δίνουν στα παιδιά τις δεξιότητες που χρειάζονται για να δημιουργήσουν δικές τους υγιείς σχέσεις.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει πάντα να εξετάζετε τις σχέσεις που μοιράζεστε με τα παιδιά σας και άλλα μέλη της οικογένειάς σας και να σκέφτεστε πώς μπορείτε να τις βελτιώσετε.

Ως γονέας, κάνετε το καλύτερο που μπορείτε για τα παιδιά σας. Συγχρόνως κάνετε διάφορες δραστηριότητες με τα παιδιά σας,  τους φίλους, διαχειρίζεστε το νοικοκυριό και πολλά άλλα. Ακόμα και για τους πιο πολυάσχολους γονείς, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να αναπτύξετε καλές οικογενειακές σχέσεις.

Οι καλές οικογενειακές σχέσεις αποτελούν σημαντικό μέρος των ισχυρών οικογενειών. Οι ισχυρές οικογένειες αναπτύσσονται μέσα από την αγάπη, την ασφάλεια, την επικοινωνία, τη σύνδεση - και μερικούς απλούς, καθημερινού κανόνες.

Ποιοτικός χρόνος και οικογενειακές σχέσεις

Ο ποιοτικός οικογενειακός χρόνος μπορεί να εφαρμοστεί οπουδήποτε. Έχει να κάνει με το να αξιοποιείτε στο έπακρο το χρόνο που περνάτε μαζί. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εφαρμόσετε τον ποιοτικό χρόνο στην οικογένειά σας:

• Χρησιμοποιήστε μαζί τον καθημερινό χρόνο  για να μιλήσετε και να μοιραστείτε ένα γέλιο. Για παράδειγμα, τα οικογενειακά γεύματα και τα ταξίδια με αυτοκίνητο μπορεί να είναι υπέροχες στιγμές για να περάσετε υπέροχα.
• Διατηρείτε προσωπικές συνομιλίες με κάθε μέλος της οικογένειας για να ενισχύσετε τις ατομικές σχέσεις. Μπορεί να αρκούν μόλις πέντε λεπτά για κάθε παιδί πριν πάει για ύπνο.
• Αφιερώστε χρόνο για το σύντροφό σας. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να εξηγήσετε στα παιδιά την ανάγκη για ποιοτικό χρόνο με το σύντροφο σας.
• Κάντε καθημερινές δραστηριότητες μαζί σαν οικογένεια. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα οικογενειακό αγώνα  ποδοσφαίρου στο τοπικό πάρκο το Σαββατοκύριακο ή μια οικογενειακή βραδιά επιτραπέζιων παιχνιδιών κάθε εβδομάδα.
• Λαμβάνετε αποφάσεις μαζί σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για ειδικές εκδηλώσεις όπως γενέθλια. Ακόμη και τα μικρά παιδιά μπορούν να είναι μέρος αυτών των αποφάσεων.

Θετική επικοινωνία και οικογενειακές σχέσεις

Η θετική επικοινωνία έχει να κάνει με το ακούτε ο ένας τον άλλον, να ακούτε χωρίς κριτική, να είστε ανοιχτοί να εκφράσετε τις δικές σας σκέψεις και συναισθήματα. Όταν έχετε θετική επικοινωνία στην οικογένειά σας, βοηθά όλους να αισθάνονται κατανοητοί, σεβαστοί και πολύτιμοι, και αυτό ενισχύει τις σχέσεις σας.

Δοκιμάστε αυτές τις θετικές ιδέες επικοινωνίας:

• Όταν το παιδί ή ο σύντροφός σας θέλει να μιλήσει, σταματήστε αυτό που κάνετε και ακούστε με πλήρη προσοχή. Δώστε στους ανθρώπους χρόνο να εκφράσουν τις απόψεις ή τα συναισθήματά τους.
• Να είστε ανοιχτοί να μιλάτε για δύσκολα πράγματα – όπως η παραδοχή λαθών – και κάθε είδους συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου του θυμού, της χαράς, της απογοήτευσης, του φόβου και του άγχους. Απλά να θυμάσαι ότι το να μιλάς όταν νιώθεις θυμωμένος είναι διαφορετικό από το να θυμώνεις.
• Παρακινήστε τα παιδιά για αυθόρμητες συζητήσεις. Για παράδειγμα, τα μικρότερα παιδιά συχνά θέλουν να μιλούν μέσα από τα συναισθήματά τους όταν βρίσκονται στο μπάνιο ή καθώς ξαπλώνουν στο κρεβάτι.
• Ενθαρρύνετε τα παιδιά και τον σύντροφό σας με επαίνους. Για παράδειγμα, «Είναι μεγάλη βοήθεια ότι βγάζετε τα σκουπίδια χωρίς να σας ζητηθεί. Ευχαριστώ!».
• Δείξτε εκτίμηση, αγάπη και ενθάρρυνση μέσα από λέξεις και στοργή. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να λες "σ' αγαπώ" στα παιδιά σου κάθε βράδυ όταν πάνε για ύπνο.

Θετική μη λεκτική επικοινωνία
Δεν εκφράζεται όλη η επικοινωνία με λέξεις, οπότε είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στα συναισθήματα που εκφράζουν μη λεκτικά τα παιδιά και ο σύντροφός σας.  Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τα μη λεκτικά μηνύματα που στέλνετε. Για παράδειγμα, αγκαλιές, φιλιά και οπτική επαφή στέλνουν το μήνυμα ότι θέλετε να είστε κοντά στο παιδί σας. Αλλά ένας όχι τόσο ευχάριστος τόνος φωνής ή ένα κατσούφιασμα όταν κάνετε κάτι μαζί μπορεί να στείλει το μήνυμα ότι δεν θέλετε να είστε εκεί.

Ομαδική εργασία και οικογενειακές σχέσεις

Όταν η οικογένειά σας εργάζεται ως ομάδα, όλοι αισθάνονται ότι υποστηρίζονται και είναι σε θέση να συνεισφέρουν. Είναι πιο εύκολο να εργάζεστε ως ομάδα γιατί αυτό βοηθά να έχετε σαφείς προσδοκίες και όρια.

Να ενθαρρύνετε την ομαδική εργασία με ορισμένους από αυτούς τους τρόπους:

• Μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού. Ακόμα και στα πολύ μικρά παιδιά αρέσει η αίσθηση ότι είναι χρήσιμα με τη συμβολή τους – μερικές φορές, τουλάχιστον!
• Συμπεριλάβετε τα παιδιά στις αποφάσεις σχετικά με πράγματα όπως οικογενειακές δραστηριότητες, κανόνες και διακοπές. Δώστε σε όλους – συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών – την ευκαιρία να έχουν τη γνώμη τους. Οι οικογενειακές συναντήσεις είναι δανικές για να γίνει αυτό.
• Αφήστε τα παιδιά να λάβουν μερικές από τις δικές τους αποφάσεις. Οι αποφάσεις  θα εξαρτηθούν από τις ικανότητες και την ωριμότητα των παιδιών σας και τα όρια που έχετε θέσει. Για παράδειγμα, μπορεί να αφήσετε το 5χρονο παιδί σας να αποφασίσει τι θα ήθελε να φορέσει στο σχολείο, αλλά δεν θα το αφήσετε να αποφασίσει να γυρίσει στο σπίτι μόνο του.
• Δημιουργήστε οικογενειακούς κανόνες που δηλώνουν ξεκάθαρα το τρόπο με τον οποίο  η οικογένειά σας θέλει να φροντίζει και να αντιμετωπίζει τα μέλη της. Για παράδειγμα, "Στην οικογένειά μας μιλάμε με σεβασμό ο ένας στον άλλον". Κανόνες όπως αυτός βοηθούν όλους να τα πάνε καλύτερα και να κάνουν την οικογενειακή ζωή πιο αρμονική.
• Συνεργαστείτε για να λύσετε προβλήματα. Αυτό περιλαμβάνει την ακρόαση και τη σκέψη ήρεμα, την εξέταση επιλογών, το σεβασμό των απόψεων των άλλων ανθρώπων, την εξεύρεση εποικοδομητικών λύσεων και την εργασία προς την κατεύθυνση των συμβιβασμών.

Εκτίμηση ο ένας για τον άλλον και οικογενειακές σχέσεις

Η αμοιβαία εκτίμηση  βρίσκεται στο επίκεντρο καλών οικογενειακών σχέσεων. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε:

• Ενδιαφερόμαστε ο ένας για την ζωή του άλλου. Για παράδειγμα, δημιουργήστε χρόνο για να πάτε ο ένας στις αθλητικές εκδηλώσεις του άλλου, τις θεατρικές παραστάσεις, τις εκθέσεις  και ούτω καθεξής.
• Συμπεριλάβετε όλους στη συζήτηση όταν μιλάτε για τα γεγονότα της ημέρας. Για παράδειγμα, "Ποιο ήταν το ποιο συναρπαστικό  σήμερα για σένα Μελίνα;"
• Μοιραστείτε οικογενειακές ιστορίες και αναμνήσεις. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να εκτιμήσουν πράγματα που δεν είναι προφανή ή που έχουν ξεχάσει - για παράδειγμα, τα αθλητικά επιτεύγματα της μητέρας όταν ήταν μικρότερη ή ο τρόπος με τον οποίο μια μεγάλη αδελφή βοήθησε στη φροντίδα του μικρότερου αδελφού μετά τη γέννησή του.
• Αναγνωρίστε τις διαφορές, τα ταλέντα και τις ικανότητες του άλλου και χρησιμοποιήστε ο ένας τις δυνάμεις του άλλου.