Воведување на цврста храна: зошто, кога, што и како
Воведување на цврста храна: зошто им е потребна на бебињата
Како што растат бебињата, им треба цврста храна за да можат да добијат доволно железо и други основни хранливи материи за раст и развој.
Околу првите шест месеци од животот, бебињата користат железо складирано во нивните тела уште кога биле во матката. Тие исто така добиваат малку железо од мајчиното млеко и/или вештачко млеко. Но, залихите на железо кај бебињата се намалуваат додека растат, и околу шест месеци, тие не можат да го добијат потребното железо само од мајчиното млеко или вештачкото млеко.
Воведувањето цврста храна е исто така важно за да им се помогне на бебињата да научат да јадат, давајќи им искуство со нови вкусови и текстури од разновидна храна. Ги развива забите и вилиците и гради други вештини што ќе им бидат потребни подоцна за развој на говорот.
Знаци дека е време за воведување цврста храна
Индивидуалниот развој и однесување на вашето бебе ќе ве водат кога се обидувате да разберете кога да започнете со воведување на цврста храна.
Знаци дека вашето бебе е подготвено за цврста храна вклучуваат кога вашето бебе:
- има добра контрола на главата и вратот и може да седи исправено кога е потпрено
- покажува интерес за храна - на пример, гледа што има во чинијата
- посегнува по вашата храна
- ја отвора устата кога ќе им понудите храна со лажица.
Повеќето бебиња почнуваат да ги покажуваат овие знаци околу шест месеци, но знаците се случуваат во различни периоди за различни бебиња.
Не се препорачува воведување цврста храна пред четири месеци.
Ако вашето бебе е близу седум месеци и не започнало со цврста храна, би требало да побарате совет од патронажна сестра или матичен лекар.
Правилно одредување на времето кога се воведува цврста храна
Кога првпат воведувате цврста храна, добра идеја е да започнете кога вие и вашето бебе сте среќни и опуштени.
Вашето бебе, исто така, има поголема веројатност да проба цврста храна по хранењето со мајчино или вештачко млеко. Ова е затоа што кога бебињата се навистина гладни, тие само сакаат мајчино или вештачко млеко за кое знаат дека го задоволува нивниот глад. Тие се уште ќе имаат простор во стомакот за нова храна, откако ќе цицаат.
Со текот на времето, ќе научите кога вашето бебе е гладно или сито, не е заинтересирано или уморно.
Знаци на глад:
- се возбудува кога гледа како ја подготвувате нивната храна
- се наведнуваат кон вас додека седат во високата столица
- ја отвараат устата додека ги храните.
Знаци дека вашето бебе повеќе не е заинтересирано да јаде:
- ја врти главата настрана
- губи интерес или го одвлекува вниманието
- ја турка лажицата
- ја стега устата затворена.
Кога воведувате цврста храна, колку храна треба да му дадете на вашето бебе? Обидете се да започнете со 1-2 лажички, и зголемувајте според неговиот апетит. До 12 месеци, вашето бебе треба да јаде околу три мали оброци дневно плус мајчино или вештачко млеко.
Текстура на храна при воведување цврста храна
Кога вашето бебе е подготвено за цврста храна, првата храна може да биде мазна, испасирана или исечена на мали парчиња, во зависност од тоа што му се допаѓа на бебето. Вашето бебе може брзо да продолжи со мелена храна, а потоа со сецкана храна.
На вашето бебе му се потребни различни текстури на храна. Ова му помага да научи како да џвака, а џвакањето помага во развојот на говорот. Исто така, помага да се поттикне само-хранење и да се спречат потешкотии во хранењето додека се развива вашето бебе.
Кога вашето бебе ќе наполни 12 месеци, треба да ја јаде истата храна што ја јаде и остатокот од семејството. Но, можеби ќе треба да исечете некои намирници на помали парчиња и да готвите зеленчук додека не омекне.
За да спречите гушење, секогаш надгледувајте ги бебињата и малите деца додека јадат цврста храна. Особено внимавајте на тврдата храна како ореви и месо со мали коски, бидејќи тие се опасност од задушување. И ако вашето бебе може да се движи, проверете дали бебето седи додека јаде. Ако седите со вашето бебе додека јаде, бебето е помалку веројатно да се движи наоколу.
Видови храна при воведување на цврста храна
Сите нови намирници се возбудливи за вашето бебе - нема потреба да готвите „специјална“ храна.
Можете исто така да воведете цврста храна по кој било редослед, се додека вклучувате храна богата со железо и храната е со вистинска текстура.
Храната богата со железо вклучува:
- житарки за бебиња збогатени со железо
- мелено месо, живина и риба
- варен тофу и мешунки
- пире, варено јајце (не давајте сурово или течно јајце).
На оваа храна богата со железо, можете да додадете друга здрава храна, како што се:
- зеленчук - на пример, варен компир, морков или зелен зеленчук како брокула
- овошје - на пример, банана, јаболко, диња или авокадо
- зрна - на пример, овес, леб, ориз и тестенини
- млечна храна-на пример, јогурт и полномасно сирење.
Може да ја измешате првата храна заедно - нема потреба да воведувате само една храна одеднаш. И ако му понудите на вашето бебе разновидна храна, бебето може да испроба многу нови вкусови и исто така да добие опсег на хранливи материи.
Нашите совети за воведување цврста храна објаснуваат како да го заинтересирате вашето бебе за нова храна и да управувате со хаосот и играта за време на оброкот.
Мајчино и вештачко млеко додека се воведуваат цврсти материи
Продолжете да доите или да давате вештачко млеко до најмалку 12 месеци, откако ќе воведете цврста храна.
Ако не сте сигурни дали вашето бебе добива соодветна количина млеко откако ќе започне со цврста храна, ќе ви покаже неговото однесување.
На пример, ако вашето бебе јаде многу цврста храна и не го допива или одбива млеко, може да биде подготвено за поретки, но поголеми подои секој ден. Ако вашето бебе не е заинтересирано за цврста храна, може да е веќе прејадено при подојот. Ова значи дека можеби е време да се намали честотата на доење.
Околу девет месеци, бебињата генерално развиваат доволно вештини за џвакање и голтање за да преминат од цицање пред јадење цврста храна кон цицање по јадење цврста храна.
Цврстата храна не го заменува доењето или вештачкото млеко. Ако цврстата храна го замени мајчиното или вештачкото млеко премногу брзо, бебињата можат да пропуштат важна исхрана.
Воведување вода
Откако вашето бебе ќе наполни шест месеци, можете да започнете да нудите разладена, зовриена вода во чаша за време на оброк или во текот на денот. Ова е потребно за вашето бебе да вежба да пие од чаша, но на бебето се уште навистина не му се потребни течности освен мајчиното млеко. Откако вашето бебе ќе наполни 12 месеци, можете да понудите свежа вода од чешма без да ја вриете.
Храна и пијалоци што треба да се избегнуваат при воведување на цврста храна
Постојат некои видови храна што треба да ги избегнувате додека вашето бебе не наполни одредена возраст:
- мед до 12 месеци - ова е за да се избегне ризикот од ботулизам
- сурови или течни јајца и храна што содржи сурови јајца како домашен мајонез до 12 месеци-бактериите во сурови јајца може да бидат штетни за бебињата
- млечни производи со намалена масленост до две години
- цели ореви и слична тврда храна до три години - заради опасност од задушување.
Постојат некои пијалоци што треба да ги избегнувате додека вашето бебе не достигне одредена возраст:
- пастеризирано кравјо млеко полномасно како главен пијалок до 12 месеци
- млеко од соја, козјо и овчо млеко до две години (може да дадете збогатени производи од соја пред две години)
- ориз, овес, бадемово или кокосово млеко до две години, освен ако не сте се консултирале со вашиот педијатар или матичен лекар
- непастеризирано млеко од сите видови, чај, кафе или пијалоци засладени со шеќер на сите возрасти
- овошен сок - ова треба да биде ограничено на сите возрасти (овошјето има хранливи материи што му се потребни на бебето).
На вашето бебе не му треба сол или шеќер. Преработената или спакувана храна со високо ниво на маснотии, шеќер и/или сол не е добра за бебиња и деца. Оваа храна вклучува колачи, бисквити, чипс и пржена храна.
Алергија на храна и воведување цврста храна
Рано воведување алергенска храна може да го намали ризикот од развој на алергија на храна кај вашето дете.
Сите бебиња, вклучително и бебиња со висок ризик од алергија, треба да пробаат цврста храна што предизвикува алергии од околу шест месеци. Оваа храна вклучува добро варено јајце, путер од кикирики, пченица (од леб, житарки и тестенини) и кравјо млеко (но не како главен пијалок).
Добра идеја е да добиете совет од вашиот матичен лекар, диететичар, педијатар или специјалист за алергија и имунологија ако:
- вашето бебе веќе има алергија на храна
- вашето семејство има историја на алергија на храна и сте загрижени за започнување со цврста храна
- загрижени сте за реакции на храна.
Бебињата со тешка егзема или кои имаат родители со алергии на храна се со поголема веројатност да развијат алергија на храна. Но, повеќето деца со алергија на храна немаат родители со алергија на храна.
