Использование тайм-аута для управления поведением ребенка

Что такое тайм-аут?

Тайм-аут предполагает отвлечение вашего ребенка от интересных занятий и отсутствие внимания к ребенку в течение короткого периода времени.

Если ваш ребенок ведет себя неподобающим образом, тайм-аут — это стратегия, которая поможет вам управлять поведением ребенка.

Тайм-аут лучше всего работает, когда он используется в теплых и надежных отношениях между родителями и детьми и в сочетании с другими стратегиями управления — например, в сочетании с предотвращением вызывающего поведения (использование отвлечения; наличие достаточного количества занятий для ребенка) и похвалой за приемлемое поведение.

Как работает тайм-аут

При вдумчивом использовании тайм-аут может стать мощным способом отучить детей от неприемлемого поведения. Однако он может быть использован неверно. Эта статья призвана помочь вам правильно использовать тайм-аут.

Даже маленькие дети могут понять, что, если они плохо себя ведут, они на короткое время могут потерять шанс быть рядом с другими людьми и интересными вещами. Тайм-аут дает вашему ребенку возможность подумать о том, что произошло, и о том, что можно сделать по-другому в следующий раз.

И тайм-аут с меньшей вероятностью заставит детей почувствовать гнев, стыд или страх, чем другие подходы к наказанию, такие как шлепки.

Тайм-аут работает хорошо, когда вы проводите с ребенком время в теплой и любящей обстановке, и когда ваши ожидания в отношении его/ее поведения соответствуют возрасту малыша. Если поведение вашего ребенка или другие обстоятельства вашей жизни влияют на время, которое вы проводите с ним/ней, поговорите со своим врачом или другим специалистом.

О спокойном времени и тайм-ауте

Существует два типа тайм-аутов: спокойное время и тайм-аут.

Спокойное время
Это когда вы удаляете ребенка из ситуации, а не из места. Например, если вы находитесь в парке, вы можете попросить ребенка посидеть под деревом пять минут и успокоиться. Если вы дома, вы можете попросить ребенка сесть на стул у стены в той же комнате, что и вы.

Если ваш ребенок не хочет оставаться в тишине в той же комнате, вы можете попробовать устроить ему тайм-аут в другом помещении.

Тайм-аут
Во время тайм-аута ваш ребенок, после того как плохо себя вел, отправляется в заранее оговоренное место, например, в свободную комнату или коридор. Место тайм-аута обычно представляет собой безопасную и скучную комнату или помещение без игрушек или игр.

Вы можете оставить дверь открытой, но если ваш ребенок выйдет раньше, чем вы это скажете, вы можете прикрыть  дверь до истечения тайм-аута. Это может помочь остановить любые ссоры между вами и вашим ребенком.

Прикрытие двери может быть лучшим выбором, если тайм-аут приводит к очень громкому или агрессивному поведению — со стороны вашего ребенка или вас. Держать дверь открытой может быть лучшим выбором, если вам нужно присматривать за ребенком во время тайм-аута.

Помните, тайм-аут — не всегда выход. Иногда неприемлемое поведение возникает из-за того, что ваш ребенок плохо себя чувствует, произошел кризис в вашей семье или по какой-либо другой причине, включая стадию развития вашего ребенка.  Помните об этом, когда будете выбирать стратегии управления поведением для своего ребенка.

Внедрение стратегии тайм-аута в вашей семье

Вот некоторые вещи, о которых следует подумать, прежде чем начать использовать стратегию тайм-аута.

Каковы ваши стратегии сохранения спокойствия?
Прежде всего, когда вы используете тайм-аут, важно сохранять спокойствие. Если вы заметили, что испытываете стресс, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, чтобы расслабить тело и разум.

Сколько лет вашему ребенку?
Тайм-аут может быть полезной стратегией для детей в возрасте 3–8 лет. Дети младше 3 лет обычно не готовы к тайм-ауту.  Лучше использовать подходы, описанные в других статьях.

Когда ваш ребенок станет старше, вы можете начать привлекать его/ее к выработке ограничений и правил.

Подходящее ли сейчас время для начала?
Иногда дети начинают вести себя непросто, когда в их жизни произошли изменения — например, появление младшего брата или сестры, переезд в новый дом или начало посещения няни, дошкольной образовательной организации или школы. Глобальная пандемия вызывает стресс в семьях и затрагивает детей и взрослых.

В подобных ситуациях вы можете подождать, пока у вашего ребенка будет некоторое время, чтобы приспособиться к изменениям, и подумать о других способах поощрения позитивного поведения. 

Над каким поведением вы бы хотели поработать?
Подумайте о поведении вашего ребенка и о том, что вы хотели бы изменить — например, драчливость или склонность к ругани. Имейте в виду, что лучше всего работать над изменением одного поведения за раз. Когда выбранное вами поведение больше не является проблемой, вы можете работать над другим поведением — например, швыряние игрушки.

Как долго будут длиться тайм-ауты или спокойное время вашего ребенка?
Они не должны быть долгими, чтобы быть эффективными. Хорошее практическое правило — одна минута на год, максимум пять минут, — например, максимум три минуты для ребенка 3 лет и максимум пять минут для детей в возрасте 5–8 лет. Вы можете установить таймер, чтобы отслеживать время.

Сделаете ли вы предупреждение перед тем, как дать ребенку тайм-аут?
Это зависит от ситуации и вашего ребенка. Возможно, вы захотите дать своему ребенку возможность изменить поведение, прежде чем использовать тайм-аут. Или вы можете решить, что какое-то поведение, такое как удары или укусы, должно приводить к мгновенному тайм-ауту.

Если вы решили сделать предупреждение до тайм-аута, обязательно выполните его, если поведение вашего ребенка не изменится. В противном случае тайм-аут не сработает.

Как вы объясните тайм-аут?
Если вы раньше не использовали эту стратегию, вам нужно объяснить, какое поведение приведет к тайм-ауту и что произойдет. Лучшее время для этого разговора — когда вы оба чувствуете себя спокойно. Маленьким детям также понадобятся напоминания и дополнительная помощь в понимании связи между их поведением и тайм-аутом.

Для детей младшего возраста вы можете попрактиковаться в том, что произойдет, с помощью плюшевого мишки, куклы или даже другого взрослого.