Истерики: почему они случаются и как реагировать

Дети, у которых случаются истерики, могут плакать или кричать, становиться агрессивными или убегать. У маленьких детей истерики случаются, когда у них возникают проблемы с «большими» чувствами. У детей постарше могут быть истерики, потому что они все еще учатся саморегуляции. Поведенческие стратегии, такие как последствия, могут помочь детям в возрасте 3–4 лет и старше.

Что такое истерика?

Истерики бывают самых разных форм и размеров.

Они могут включать в себя впечатляющие взрывы гнева, разочарования и неорганизованного поведения — когда ваш ребенок теряет самообладание.

Вы можете увидеть плач, крик, скованность конечностей, выгнутую спину, удары ногами, падение, метание или бегство. В некоторых случаях дети задерживают дыхание, рвут, ломают вещи или становятся агрессивными в результате истерики.

Почему случаются истерики

Истерики очень часты у детей в возрасте 1–3 лет.

Это потому, что социальные и эмоциональные навыки детей только начинают развиваться в этом возрасте. Детям часто не хватает слов, чтобы выразить сильные эмоции. Возможно, они проверяют свою растущую независимость. И обнаруживают, что их поведение может влиять на поведение других людей.

Итак, истерики — это один из способов, с помощью которых маленькие дети выражают свои чувства и управляют ими, а также пытаются понять или изменить то, что происходит вокруг них.

У детей постарше тоже случаются истерики. Это может быть связано с тем, что они еще не научились более подходящим способам выражения чувств и управления ими.

Как у малышей, так и у детей старшего возраста есть вещи, которые могут повысить вероятность истерики:

Темперамент — влияет на то, как быстро и сильно дети реагируют на неприятные события. Дети, которые легко расстраиваются, могут с большей вероятностью впадать в истерику.
Стресс, голод, усталость и чрезмерное возбуждение — из-за этого детям может быть труднее выражать свои чувства и поведение и управлять ими.
Ситуации, с которыми дети просто не могут справиться, — например, малышу может быть трудно справиться, если старший ребенок унесет игрушку.
Сильные эмоции — беспокойство, страх, стыд и гнев могут подавлять детей.

Саморегуляция — это способность понимать поведение и реакции и управлять ими. Дети начинают развивать ее примерно с 12 месяцев. Когда ваш ребенок станет старше, он сможет лучше регулировать реакцию и успокаиваться, когда происходит что-то расстраивающее. В результате вы будете видеть меньше истерик.

Как снизить вероятность истерики у малышей

Чтобы снизить вероятность истерики, вы можете сделать следующее:

Уменьшите стресс. Усталые, голодные и чрезмерно возбужденные дети чаще впадают в истерику.
Настройтесь на чувства вашего ребенка. Если вы знаете о чувствах своего ребенка, вы можете почувствовать, когда его ждут большие переживания. Вы можете поговорить о том, что происходит, и помочь ребенку справиться с трудными переживаниями. Вы также можете отвлечь своего ребенка.
Определите триггеры истерики. Например, у вашего ребенка могут случаться истерики, когда вы ходите по магазинам. Возможно, вы сможете спланировать эту ситуацию или изменить обстановку, чтобы избежать истерик. Например, можно пойти по магазинам после того, как ваш ребенок немного вздремнул и перекусил.
Поговорите с ребенком об эмоциях. Когда ваш ребенок борется с сильным чувством, предложите ему назвать это чувство и причину его возникновения. Например: «Ты бросил игрушку, потому что рассердился, что она не работает? Что еще ты мог сделать?»

Как справляться с истериками у малышей, когда они случаются

Иногда истерики случаются, независимо от того, что вы делаете, чтобы их избежать. Вот несколько идей, как справиться с истериками, когда они случаются:

Сохраняйте спокойствие (или притворяйтесь!). Найдите минутку для себя, если вам нужно. Если вы рассердитесь, это усложнит ситуацию как для вас, так и для вашего ребенка. Когда вы говорите, говорите спокойным и ровным голосом и действуйте осознанно и медленно.
Признавайте сильные чувства вашего ребенка. Например: «Очень обидно, когда твое мороженое выпадает из рожка, не так ли?» Это может помочь предотвратить выход поведения из-под контроля и дать вашему ребенку шанс сбросить эмоции.
Переждите истерику. Держитесь поближе, чтобы ребенок знал, что вы рядом. Но не пытайтесь урезонить ребенка или отвлечь его. Когда истерика началась, уже слишком поздно.
Возьмите на себя ответственность, когда вам нужно. Если истерика случается из-за того, что ваш ребенок чего-то хочет, не давайте ему то, что он хочет. Если ваш ребенок не хочет что-то делать, используйте свое суждение. Например, если ваш ребенок не хочет выходить из ванны, вытащить пробку может быть безопаснее, чем вытащить ребенка.
Будьте последовательны и спокойны в своем подходе. Если вы иногда даете своему ребенку то, что он хочет, когда у него истерика, а иногда нет, проблема может усугубиться.

Когда ваш ребенок ведет себя хорошо, награждайте его большим количеством восторженных похвал

Истерики у дошкольников и детей младшего школьного возраста

Вы можете использовать все приведенные выше советы, чтобы помочь с истериками у дошкольников и детей младшего школьного возраста.

В этом возрасте дети также лучше понимают, что их действия имеют последствия. Это означает, что иногда вы можете использовать последствия, чтобы управлять поведением вашего ребенка.

Важно убедиться, что вы случайно не поощряете истерики. Например, если у вашего ребенка истерика из-за того, что вы отказываетесь от покупки леденца, но затем покупаете леденец, это вознаграждает истерику. Кричать или умолять ребенка, когда у него истерика, тоже может быть наградой, потому что это привлекает внимание к вашему ребенку.

Если у вашего ребенка есть дополнительные потребности, такие как расстройство аутистического спектра (РАС), у него могут быть частые или тяжелые истерики. Ознакомьтесь с нашей статьей о проблемном поведении у детей с РАС или обратитесь за советом к специалистам, которые работают с вашим ребенком.

Как справиться с истериками

Борьба с истериками может быть очень утомительной и напряженной. Вы можете почувствовать, что вам нужно вмешаться, чтобы немедленно прекратить истерику. Если это безопасно, следует сделать передышку, пока вы решаете, как реагировать.

Вот идеи, как сохранять спокойствие и смотреть на вещи в перспективе:

Разработайте стратегию для истерик. Имейте четкий план того, как вы будете справляться с истерикой в любой ситуации, в которой находитесь. Сконцентрируйтесь на том, чтобы претворить свой план в жизнь, когда случится истерика.
Примите тот факт, что вы не можете напрямую контролировать эмоции или поведение своего ребенка. Вы можете только обеспечить безопасность своего ребенка и управлять его/ее поведением, чтобы истерики с меньшей вероятностью случались в будущем.
Примите тот факт, что для того, чтобы изменения произошли, нужно время. Вашему ребенку предстоит еще долго взрослеть, прежде чем истерики исчезнут навсегда. Развитие и практика навыков саморегуляции — задача на всю жизнь.
Не думайте, что ваш ребенок делает это нарочно или пытается вас расстроить. Дети не устраивают истерики намеренно — они застряли в дурной привычке или просто не имеют навыков, чтобы справиться с ситуацией.
Сохраняйте чувство юмора. Но не смейтесь над истерикой — если вы это сделаете, это может вознаградить вашего ребенка вниманием. Это также может расстроить вашего ребенка еще больше, если он/она подумает, что вы смеетесь над ним/ней.
Если другие люди бросают на вас неодобрительные взгляды, игнорируйте их. У них либо никогда не было детей, либо прошло так много времени с тех пор, как у них был маленький ребенок, что они забыли, что это такое.

Не судите себя как родителя по тому, сколько истерик у вашего ребенка. Помните, что у всех детей бывают истерики. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы реагируете на них. И помните, что вы всего лишь человек, и часть родительского воспитания — это обучение на ходу.