Жаш балдар үчүн физикалык активдүүлүк

Күнүмдүк физикалык активдүүлүк: көңүл ачууга көңүл буруу

Сиз бөбөктөргө, кичинекейлерге жана мектепке чейинки курактагы балдарга физикалык активдүүлүктү тандап жатканда, көңүлүңүздү бурган иштерге көңүл буруңуз.

Эгерде балдар жасап жаткан иштеринен ырахат алса, анда алар муну улантууну каалашат. Ал эми балдарга жаккан физикалык көнүгүүлөр алардын ишенимин жана жакшы кыймылдоо жөндөмүн жогорулатат.

Физикалык активдүүлүк балаңыздын дени сак өсүшү үчүн абдан маанилүү. Ал балаңыздын күнүмдүк оюнунун бир бөлүгү катары жашоосунда абдан эрте башталышы зарыл.

0-2 жаштагы балдар үчүн физикалык активдүүлүк

Бала басканга чейин

Кичинекей наристелер да чоюлуп ойногонду жакшы көрүшөт. Ага жакшы шарт түзүңүз. Үйдүн ичинде полго (же сыртта чөпкө) чоң жууркан ымыркайлар үчүн башын көтөрүү үчүн коопсуз, таза жана жылуу жер болушу керек. Бул аларга күчтүү булчуңдарды өнүктүрүүгө жардам берет.

Жерге же полго салынган жууркан - бул наристенин тоголонуп, эмгектеп, отурууну үйрөнүүсү үчүн эң сонун жер. Оюндар кызыктуу жана түрлүү түстөгү оюнчуктар болушу керек.Ачык кооз түстөр, сүрөттөр, ар кандай текстурадагы жана жагымдуу үндүү оюнчуктар баланын көңүлүн бурат.

Бала предметтерди карап, изилдеп, кол чаап, үндүү оюнчуктарга жетет жана кыймылдайт. Сүйлөп, ырдаңыз, сөздөрдү рифмалаңыз же кыймылдуу оюндарды ойноңуз.

Эгер балаңыз жерде жатса, анын коопсуздугу жөнүндө ойлонуп, ар дайым жанында болуңуз.

Бала баса баштаганда

Бала баса баштайт жана бул объекттерди издөө жана жаңы кыймылдарды өнүктүрүү (мисалы, үйдө тепкич менен чыгуу) учуру. Баланын бардык кыймылдары сиздин туруктуу көзөмөлүңүздө болушу керек. Аны шыктандыр, мактап, аны менен ойно. Ошондо бала чуркаганды, секиргенди, бийлегенди, топ менен ойногонду үйрөнөт.

2 жаштан 5 жашка чейинки  балдар үчүн физикалык активдүүлүк

Бөбөктөр жана мектепке чейинки курактагы балдар үйдө же сыртта чуркоо жана ойноо үчүн көп бош убакытка жана мейкиндикке муктаж. Бул коопсуз жана көзөмөлгө алынган жер болушу керек.

Бул жерде физикалык активдүүлүгүңүздү кызыктуу кылуу үчүн кээ бир кеңештер бар:

• Кармоо, уруу, секирүү жана тебүү үчүн чоң жумшак топторду колдонуңуз. Топтордун коопсуз жери жок болгондо, оюндар үчүн чогулган байпактарды колдонуңуз.
• Кыймылдардын ар кандай түрлөрүн колдонгон оюндарды түзүңүз – кууп жетип калуу, бор сызыгын бойлоп басуу, көлчүктөн секирүү.
• Үнүңүз же аспаптарыңыз менен музыканы колдонуңуз же үндөрдү жаратыңыз.
• «Жаныбарларды тап» оюнун ойноңуз, анда бала жаныбардай кыймылдайт (маймылдай чуркайт, коёндой секирет, чымчыктай колун булгалайт).
•  Балаңыз даяр болгондо, ал велосипед, скутер же трицикл тээп үйрөнөт, албетте, сиздин көзөмөлүңүздө. Ал ошондой эле жүк ташуучу унаалар, куурчак коляскалары жана оюнчук газон чабуучу машиналар сыяктуу оюнчуктар менен ойногонду жакшы көрөт.