Optimalna ishrana odojčeta od 10. do 12. mjeseca

Ako od samog početka djetetu dajete raznovrsnu, zdravu i kvalitetnu hranu, to je siguran način da ono usvoji zdrave navike u ishrani koje će ga pratiti tokom čitavog života. Ishrana i hranjenje nisu tek puki unos hranljivih materija, oni su mnogo više od toga. Za Vas je briga o ishrani Vaše bebe prilika da podržite brojne aspekte njenog razvoja.

I u ovom uzrastu majčino mlijeko ostaje najvažnija hrana za odojče, koja mu obezbjeđuje polovinu potrebne energije. Čvrsta hrana ne može zamijeniti mlijeko tokom prve godine života. Nastavite da hranite dijete na zahtjev i danju i noću, to se povoljno odražava na njegovo/njeno zdravlje i snagu. Nema potrebe da se daje mliječna formula, početna ili prelazna (posebna formula za djecu stariju od šest mjeseci), budući da majčino mlijeko, uz raznovrsnu ishranu, djetetu obezbjeđuje sve potrebne hranljive materije. Uvijek prvo podojite bebu prije nego što joj ponudite drugu hranu.

Šest važnih stvari koje treba imati na umu prilikom uvođenja dopunske hrane

1. Učestalost. Beba treba da ima četiri nemliječna obroka dnevno.
2. Količina. Povećajte količinu na polovinu (½) šolje po obroku. Neka dijete koristi poseban tanjir da biste mogli da ispratite da li je pojelo sve što ste mu pripremili.
3. Konzistencija/gustoća. Dajte djetetu hranu koju jedu i ostali članovi porodice, samo sitno sjeckanu, u vidu zalogajčića i narezaka.
4. Raznovrsnost. Važno je da dijete jede raznovrsnu hranu za svaki obrok.
   • Veoma je važna hrana životinjskog porijekla (meso, jaja i mliječni proizvodi). Uključite u jelovnik Vašeg djeteta dobro skuvano mljeveno nemasno meso – to može biti junetina, jagnjetina, konjsko meso, svinjetina, piletina, ćuretina – dajte mu i džigericu, ribu, jaja.
   • Dodajte pasirano kuvano povrće: šargarepu, repu, bundevu, tikvicu, razne vrste kupusnjača (karfiol, prokelj), paškanat, paradajz; kašice možete praviti i od kombinacije raznog povrća.
   • Mahunarke, dobro raskuvane i ispasirane (uklonjene ljuspe).
   • Dodajte pasirano meko voće: banane, jabuke, kruške, breskve. Ipak, postarajte se da Vaše dijete ne dobija samo voće.
   • Jednom ili dvaput dnevno djetetu se može dati zdrava užina (dodatna hrana između obroka), npr. komadi zrelog voća ili povrće.
   • Uvedite hranu životinjskog porijekla što ranije i dajte je djetetu što češće. Naravno, dobro je raskuvajte i fino usitnite.
   • Koristite jodiranu so.
   • Izbjegavajte zaslađene napitke, slatkiše (keks/kolače/torte), prženu ili brzu hranu.
5. Hranjenje prema potrebama djeteta. Budite strpljivi i aktivno podstičite Vašu bebu da jede, ali je nemojte siliti. Koristite poseban tanjir kako biste se uvjerili da je dijete pojelo sve što ste za njega/nju pripremili.
6. Higijena. Održavanje higijene (čistoće) vrlo je važno da bi se izbjegla dijareja i druge bolesti. Hranite Vaše dijete čistom kašikom, vodite računa o tome da šolja iz koje pije bude čista. Hranu koju dajete djetetu čuvajte na higijenski bezbjednom mjestu. Prije nego što krenete da pripremate hranu i hranite bebu obavezno operite ruke sapunom i vodom. Prije jela uvijek operite svoje i djetetove ruke. Operite ruke sapunom i vodom i nakon korišćenja toaleta i presvlačenja bebe.

Hrana koju treba izbjegavati

• Nemojte davati djetetu punomasno ili nerazrijeđeno kravlje, kozje ili ovčije mlijeko.
• Ako Vaše dijete ne doji, možete mu dati punomasno mlijeko, ali ga prvo obavezno prokuvajte da biste osigurali da je bezbjedno za dijete ovog uzrasta.
• Mlijeko možete dodavati kašicama (razrijeđeno 1/2), ali ga obavezno prokuvajte s kašicom.
• Izbjegavajte citruse i sokove citrusa, kao i sve zaslađene sokove.
• Nemojte dodavati šećer, med, so i začine.
• Orašasto voće koristite samo mljeveno ili u vidu paste.
• Izbjegavajte sve vrste čajeva (crni, zeleni, biljni).

Dijete uzrasta 9–12 mjeseci obično je dovoljno spretno da jede samo i pije iz čaše koju drži objema rukama. Podstičite samostalnost svog djeteta!

Odojče ima urođeni, evolucijom stečeni afinitet za slatko (posebno!) i slano. Urođeno je i odbijanje gorke hrane, što otežava uvođenje zelenog lisnatog povrća. Počnite da ga dajete prvo u kombinaciji s povrćem na koje je dijete već naviklo (krompir, šargarepa).

Ako dijete ne prihvati odmah neku novu namirnicu, nemojte odustajati. Naoružajte se strpljenjem; djetetu je nekad potrebno ponuditi i deset puta neku namirnicu da bi se priviklo na njen miris i ukus.

Obrok praćen strpljenjem, osmjesima, podsticanjem i poštovanjem potreba djeteta podstiče učenje i sticanje vještina, a vrijeme obroka postaje vijeme uživanja i zadovoljstva.