Barbecue viçi përfundon

Shërben 4 (2 të rritur dhe 2 fëmijë)
Koha e përgatitjes: 10 minuta
Koha e gatimit: 10 minuta

1 lugë gjelle vaj ulliri ose vaj canola
350 gm biftek biftek, feta thinly nëpër grurë (për të mbajtur tenderin e mishit)
1 Qepë spanjolle (e kuqe), e përgjysmuar dhe e prerë në mënyrë të hollë
1 kapsiku i kuq, i përgjysmuar, i deseeded dhe feta
100 bizele bore gm, feta
2 lugë salcë barbeque
1 avokado, përgjysmuar, deseeded dhe feta
335 gm pako miell i pasitur ose multigrain përfundon

1. Nxehtësia e një tigan të madh mbi nxehtësinë e lartë. Shto gjysmën e vajit, dhe viçi viçi shpejt derisa të thekur. Hiq nga pan. Shtoni vajin dhe qepën e mbetur në tigan, dhe llokoçisni për 2 minuta. Shto capsicum dhe bizele borë, dhe llokoçis për 2 minuta të tjera. Shto salcë Barbecue, dhe llokoçis për të kombinuar. Kthehu viçin në tigan, hedh së bashku dhe sezonin nëse është e nevojshme.
2. Nxehtësia përfundon sipas drejtimeve të paketave.
3. Për të mbledhur përfundon, vendin spoonfuls e përzierje viçi vertikalisht poshtë në qendër të përfundojë dhe të lartë me feta avokado. Dele poshtë lart, pastaj dele të dyja anët në mënyrë që ata të mbivendosen në qendër për të formuar një parcelë.

Këshillë: për një alternativë vegjetariane, përdorni tofu ose një kanaçe 420 gm të fasule të përziera meksikane në vend të viçit. Nëse ju dhe fëmijët tuaj si shije të nxehtë dhe djegëse, të shërbejë speca jalapeno (chillies gjelbër) në anën.

Fëmijët tuaj mund të dëshironi të provoni kodrina përfundon e tyre, kështu që mbani një shtesë pak i dobishëm për praktikë.