Ako ochrániť zuby pred zubným kazom
Čo je zubný kaz?
Zubný kaz je ochorenie, ktoré poškodzuje tvrdé zubné tkanivá pokrývajúce povrch zuba (sklovina). Hoci súvisí s cukrom, je to v podstate bakteriálne ochorenie.
Na zuboch sa neustále tvorí lepkavý povlak, ktorý nazývame zubný plak. Na ňom sa nachádzajú baktérie, ktoré premieňajú cukry z jedla a nápojov na kyseliny, ktoré napádajú zubnú sklovinu (povrch zuba). Tým, že je plak lepkavý, kyseliny ostávajú dlhší čas v kontakte so zubami, sklovina sa postupne rozpadáva a môžu sa vytvárať dutinky.
Zubný kaz postihuje aj malé deti (kaz raného veku) v dôsledku nesprávnej výživy a predovšetkým nedostatočnej ústnej hygieny. Označuje sa aj ako medový kaz, keďže v minulosti bolo celkom bežné na upokojenie bábätka namáčať cumlíky do medu, ktorý tak mohol dlho pôsobiť na sklovinu. Typicky postihuje horné predné zuby (dolné sú viac omývané slinami, pretože tu ústia vývody slinných žliaz).
Pôsobením kyselín dochádza k strate minerálnych látok zo skloviny - k jej demineralizácii. Na povrchu zuba sa objavia škvrny, spočiatku belavé, neskôr žltkasté až hnedé a môže vzniknúť dutinka. Okolité ďasno môže po prieniku zubného kazu k nervu reagovať začervenaním a opuchom. Neošetrený zubný kaz často spôsobuje bolesť zuba, a pri mliečnych zuboch má vplyv aj na kvalitu trvalých zubov.
Pravidelné vyšetrenie zubným lekárom je dôležité v rámci prevencie vzniku zubného kazu. Tým možno predchádzať častokrát bolestivému ošetreniu a traumatizácii dieťaťa.
Prevencia zubného kazu: tri kľúčové kroky
- Zdravé stravovanie, s nízkym obsahom cukru (obmedzenie sladených nápojov a potravín).
- Pravidelné čistenie zubov dvakrát denne, ideálne ráno a večer pred spaním a od približne 2. roku života používanie zubnej pasty s nízkym obsahom fluoridu - čistenie a starostlivosť o zuby v ranom veku vytvára dobré zubné návyky na celý život. Niektorí odborníci odporúčajú použitie zubnej pasty s povolenou koncentráciou fluoridu už od prerezania prvých zubov.
- Pravidelné prehliadky u zubára.
Zdravé stravovacie návyky a správna výživa
- Deti potrebujú pestrú vyváženú stravu.
- Dbajte na to, aby si Vaše dieťa osvojilo zdravé stravovacie návyky.
- Vytvorte stabilné miesto na jedenie (stôl, stolík), jedávajte približne v rovnakom čase, po jedením odložte zvyšky zo stola. Skúste obmedziť celodenné pojedanie (chrumky) a medzi jedlami vytvorte aspoň 2 hod. pauzu.
- Neponúkajte ev. obmedzte deťom sladené nápoje a potraviny. Ak chcete dať dieťaťu sladkosť, uprednostnite skôr takú, ktorú rýchlo zjedia (tyčinka) pred cukríkom alebo lízankou, ktoré budú dlhšie cmúľať. Sladké jedlo by malo byť skôr ako súčasť hlavného chodu (podajte ho napríklad po obede), nie ako samostatné jedlo (desiata, olovrant).
- Uprednostnite potraviny, ktoré sa ľahko žujú a nelepia sa na zuby.
- Ponúkajte dieťatku čistú vodu. Uhasí smäd, ale zároveň "vypláchne ústa".
- Ak dieťa používa cumlík, nenamáčajte ho do sladkých tekutín (alebo medu).
- Neolizujte dieťaťu lyžičky, cumlíky (prenos baktérii z úst rodiča).
- Pokúste sa neuspávať Vaše dieťa s fľašou v ústach. Naučte ho používať na pitie pohár (okolo 1 roku veku, kedy ho dokáže uchopiť oboma rukami).
Čistenie a starostlivosť o zuby
- Začnite s čistením od prerezania prvého zuba.
- Prvé prerezané zuby je najlepšie čistiť navlhčenou gázou, ktorou zub otriete.
- Keď už sú zuby prerezané v celej dĺžke, najlepším spôsobom ako čistiť mliečne zuby je použiť jednozväzkovú kefku: očistite ňou každý zub zvlášť, je to šetrný spôsob k ďasnu, ktoré sa inak ľahko podráždi.
- Zuby čistite 2 x denne, ráno a večer, približne 2 minúty.
- U detí starších ako 1 rok môžete použiť malé množstvo vhodnej pasty.
Nezabudnite, že ste najväčším vzorom pre Vaše dieťa a môžete mu ísť príkladom v starostlivosti o chrup (pravidelné čistenie zubov, obmedzenie sladkostí) a v pravidelných návštevách zubárov.
