Perinatalna (period trudnoće i nakon porođaja) depresija kod žena

Perinatalna (period trudnoće i nakon porođaja) depresija: šta je to?

Perinatalna depresija ima dvije forme – depresija koja se javlja tokom trudnoće i ona koja se javlja poslije rođenja djeteta. Obje forme su ozbiljne, a podrazumijevaju negativne emocionalne promjene koje traju duže od dvije nedjelje i sprečavaju Vas da uradite stvari koje želite da radite u svom svakodnevnom životu.

I jedna i druga forma depresije imaju iste simptome i liječe se na isti način, razlika je samo u vremenu kad se javljaju. U oba slučaja, radi se o stanju koje nadilazi uobičajene emocionalne promjene koje se mogu očekivati tokom trudnoće i neposredno nakon rođenja djeteta. Na primjer, očekivano je da su trudnice osjetljivije i da prolaze kroz čitavu skalu različitih emocija dok se suočavaju s velikim fizičkim i praktičnim promjenama koje period trudnoće nosi. Blago depresivno stanje majke nekoliko dana nakon porođaja takođe nije nešto što se ne bi moglo očekivati. 

Ni antenatalna (pretporođajna) ni postnatalna (postporođajna) depresija ne traju dugo. Nekad se ove dvije forme depresije pominju pod zajedničkim nazivom perinatalna depresija. Ako Vi ili Vaš partner osjećate simptome takve depresije, potrebna vam je stručna pomoć i podrška porodice. Važno je da prepoznate znakove i simptome depresije što je ranije moguće.

Simptomi perinatalne depresije

Perinatalna depresija može se različito ispoljavati, simptomi mogu varirati od osobe do osobe. Ako ste lošeg raspoloženja, razdražljivi ste ili ste izgubili interesovanje za stvari u kojima obično uživate, nemojte to ignorisati. Možete primijetiti određene promjene u svojim emocijama i razmišljanju, u ponašanju ili društvenom životu, u svom osjećaju opšteg fizičkog blagostanja. U nastavku teksta navedene su neke od promjena na koje treba da obratite pažnju i shvatite ih ozbiljno. Ako bilo koju od tih promjena osjećate duže od dvije nedjelje, potražite stručnu podršku. Važno je da obavijestite svog izabranog ljekara ukoliko ste u prošlosti imali neku mentalnu bolest. Dešava se da se ranije mentalne bolesti ponovo jave u periodu trudnoće.

Emotivne promjene

Primjećujete da:

• već dugo niste bili u dobrom raspoloženju;
• često ste plačljivi; 
• često ste tužni; 
• često ste bez samopouzdanja; 
• osjećate ljutnju;
• osjećate se preplavljenom strahom;
• osjećate se usamljenom ili uplašenom da budete sami s bebom.

Promjene u razmišljanju

Javljaju Vam se ovakve misli: 

• da sve ide po zlu;
• da je sve Vaša greška;
• da ste bezvrijedni ili neuspješni; 
• da bi Vašoj bebi bilo bolje s nekim drugim;
• „Ne mogu ja ovo“ ili „Ne mogu s ovim da se nosim“;
• da Vas beba ne voli;
• gubite mogućnost jasnog razmišljanja i odlučivanja;
• pada Vam koncentracija;
• pomišljate da povrijedite sebe ili svoju bebu.

Promjene u ponašanju i u odnosu prema drugima

Može se desiti da:

• gubite interesovanje za aktivnosti u kojima obično uživate;
• teško Vam je da se pomjerite;
• svakodnevne aktivnosti (kuvanje, kupovina) Vam teško padaju; 
• povlačite se od prijatelja i članova porodice;
• ne vodite računa o svom domu.

Fizičke promjene

Može se dogoditi da imate:

• probleme sa spavanjem (nesanica ili prekomjerno spavanje);
• promjene apetita – ne jedete dovoljno ili jedete previše;
• nizak nivo energije.

Manji broj žena osjeti znake depresije u prvim nedjeljama nakon porođaja. Ako ih prepoznate, ili Vas brine drugačije razmišljanje ili ponašanje koje primjećujete kod sebe ili Vašeg partnera, što prije se obratite svom izabranom ljekaru.

Ako Vam se javljaju ideje da povrijedite sebe ili nekog od članova porodice, odmah se obratite Vašem ljekaru za pomoć.    

Dobijanje pomoći u slučaju perinatalne depresije

Ako mislite da patite od perinatalne depresije, važno je da što prije dobijete stručnu pomoć. Vaš ljekar Vas može uputiti specijalistima koji mogu da pomognu. Uz odgovarajuću podršku, naučićete kako da upravljate emocijama koje su simptomi depresije i ubrzo ćete se osjećati bolje.

Žene se nekad plaše da će ih traženje pomoći odvojiti od njihovih beba. Takav strah nije opravdan: zdravstvene usluge su tu upravo da Vam pomognu da se oporavite kako biste mogli da se povežete sa svojom bebom i budete roditelj kakav želite da budete.

Liječenje perinatalne depresije

Postoji mnogo opcija za liječenje ako imate simptome perinatalne depresije. Vaš ljekar će razgovarati s Vama o planu liječenja koji odgovara Vašim ličnim životnim okolnostima i godinama, kao i vrsti i težini Vaše depresije. Mnoge osobe veoma dobro reaguju na ljekove koji se koriste zajedno sa psihološkom terapijom.

Prijem u bolnicu

Nije uobičajeno da se mlade majke primaju u bolnicu zbog perinatalne depresije. Prijem u bolnicu se razmatra ukoliko žena ima jak nagon ka samoubistvu ili pomišlja da povrijedi sebe ili svoju bebu. U takvom slučaju, treba hitno da se obratite svom ljekaru, službi hitne pomoći ili urgentnom centru bolnice. Ljekari i osoblje bolnice mogu Vam pružiti pomoć i podršku koja Vam je potrebna.

Praktične strategije pomoći 

Postoje neki vidovi praktične podrške koji Vama, ili nekoj Vama bliskoj osobi koja pati od perinatalne depresije, mogu pomoći. 

Emotivna podrška

Dobijanje emocionalne podrške od partnera, porodice i prijatelja važan je način da se nosite s perinatalnom depresijom. Razgovor s nekim ko može da razumije kako se osjećate može Vam pomoći da upravljate nekim emocijama koje su simptomi depresije. Drugi izvor podrške može biti roditeljska grupa, igraonica ili terapijska grupa. Na tim grupama možete upoznati ljude s kojima ćete dijeliti svoja iskustva.

Pomoć u kući

Vaš partner, porodica i bliski prijatelji mogu Vam pružiti praktičnu pomoć kod kuće. Dobro je zamoliti nekoga kome vjerujete da redovno dolazi i pomaže u kućnim poslovima ili njezi djece. Pomoć u kući pruža Vam priliku da se odmorite, zaspite ili radite nešto što Vas opušta. To može biti i dobra prilika za druženje, što je važno za Vaš oporavak. Slobodno zatražite takvu vrstu pomoći, nema potrebe da se zbog toga osjećate krivom. Mnogi vole da pomognu i biće im drago ako mogu da urade nešto konkretno.

Briga o sebi

Vaše emocionalno blagostanje i Vaše fizičko zdravlje direktno su povezani.

Pomoći ćete i jednom i drugom ako usvojite neke praktične smjernice: 

• Redovno vježbajte. 
• Nađite dobar način da osmislite svoj dan.
• Dobro jedite – neka Vam uvijek pri ruci bude neka jednostavna hrana, poput voća, jogurta, integralnog hljeba i isjeckanog svježeg povrća. 
• Da biste što bolje upravljali stresom, nastojte da se odmorite – spavajte dok beba spava, idite rano u krevet i spavajte kad god možete.

Od perinatalne depresije ponekad pate i muškarci. Tačnije, jedan od 10 muškaraca doživi depresiju tokom trudnoće partnerke ili nakon što se beba rodi.