Нӯшокиҳои солим барои кӯдакон

Нӯшокиҳои солим то шаш моҳ

Кӯдакони то шашмоҳа барои ғизо додан ва нӯшидан танҳо шири сина ё ғизои сунъӣ лозиманд.

Нӯшокиҳои солим дар 6-12 моҳ

Аз шаш моҳа шумо метавонед ба кӯдакони ширмак ва дар шири сунъӣ қарордошта, аз як пиёла як миқдори ками оби хунук ва ҷӯшонидашуда диҳед.

Нӯшидан аз пиёла, на аз шиша, ба фарзандатон кӯмак мекунад, ки чӣ гуна бо пиёла идора карданро ёд гирад.

Агар шумо дар 12 моҳи аввал ба кӯдак нӯшокиҳои дигаре диҳед, ба ғайр аз об, шири сина ё ғизои сунъӣ, ӯ метавонад маводи ғизоии зарурии кофӣ нагирад.

Нӯшокиҳои солим дар 12 моҳ

Вақте ки кӯдаки шумо 12 моҳа аст, ба ӯ шири гови пастеризатсияшуда, хушбӯйнашуда ва серравған додан мумкин аст, агар ғизои ӯ мутавозин бошад.

Шири камравғанро барои кӯдакони то дусола тавсия намедиҳанд. Сабаб дар он аст, ки кӯдакон ба маводи ғизоӣ ба шири серравған ниёз доранд, то эҳтиёҷоти энергия, афзоиш ва рушдро қонеъ кунанд.

Шумо метавонед синамаконро дар давоми 12 моҳи охир идома диҳед, ба шарте ки он барои шумо ва кӯдакатон бароҳат бошад. Агар ба кӯдаки шумо шири сунъӣ дода шуда бошад, пас аз ба синни 12-моҳа расиданаш дигар ба он ниёз надорад.

Кӯдаки шумо инчунин метавонад оби равон нӯшад, аммо барои кӯдакони аз 12-моҳа калонтар онро ҷӯшонидан лозим нест.

Нӯшокиҳои солим барои кӯдакон, кӯдакони синни томактабӣ ва кӯдакони калонсол

Барои кӯдакони хурдсол ва кӯдакони калонсол об ва шир беҳтарин нӯшокиҳо мебошанд.

Агар кӯдак дар давоми рӯз мунтазам оби фаровон нӯшад, бадани ӯ обдор мешавад. Ин махсусан дар ҳавои гарм ё вақте ки кӯдакон фаъолона ҳаракат мекунанд, муҳим аст. Нӯшидани моеъи фаровон низ метавонад ба пешгирии қабз кӯмак расонад.

Кӯдаки худро ташвиқ кунед, ки бештар об нӯшад

Инҳоянд чанд маслиҳат барои кӯмак ба кӯдаки шумо, то ки обро бо лаззат нӯшад:

• Ба ҳамаи аъзоёни оила ёд диҳед, ки асосан об нӯшанд. Кӯдакон,  инро мебинанд, эҳтимоли он аст, ки ҳамин тавр кунанд.

• Об ҳамеша дастрас бошад: Дар хона ба кӯдакони хурдсол оби дар зарф бударо пешниҳод кунед ва ба кӯдакони калонсол нишон диҳед, ки чӣ тавр аз оби равон истифода баранд.

• Ҳангоми хӯрокхӯрӣ ва газакҳо ба рӯи миз об гузоред.

• Оби хунукшударо дар ҳавои гарм дар як кӯза дар яхдон нигоҳ доред. Барои он, ки нӯшидани он барои кӯдак ҷолибтар шавад, шумо метавонед ба он мукаабҳои ях ё порчаҳои меваи яхкардашуда илова кунед.

• Ҳангоми сайругашт кардан зарфҳои обро бо худ гиред.

Нӯшокиҳои носолим: шарбатҳои мевагӣ

Шарбати меваҷот аз миқдори қанд ва кислота зиёд буда, қариб ки нах надорад. Кӯдакон ба қанди иловагӣ ниёз надоранд, аммо онҳо ба нах ниёз доранд. Аз ин рӯ, барои онҳо беҳтар аст, ки меваҳоро бихӯранд, назар аз шарбат.

Агар кӯдак шарбат бинӯшад, миқдори он бояд то ½ пиёла дар як рӯз маҳдуд карда шавад. Тавсия дода мешавад, ки шарбати меваро бо каме об ё ях омехта кунед ва ҳатто ба он сабзавот илова кунед. Истифодаи блендер ба ҷои афшурамайдакунан, селлюлозаро дар афшура нигоҳ медорад.

Барои кӯдакон беҳтар аст, ки тамоми меваҳоро бихӯранд ва оби оддӣ ё ширро бинӯшанд. Об ҳамеша аз афшураи мева афзалтар аст, зеро он ташнагиро мешиканад, аммо шакар надорад.

Нӯшокиҳои носолим: нӯшокиҳои ширини хунуккунанда, нӯшокиҳои варзишӣ ва энергетикӣ, шири хушбӯй

Нӯшокиҳои ширин, нӯшокиҳои варзишӣ ва нӯшокиҳои энергетикӣ аз қанд зиёданд ва дорои моддаҳои ғизоии кам ё тамоман надоранд.

Онҳо барои кӯдакон мувофиқ нестанд, зеро онҳо дигар хӯрокҳо ва нӯшокиҳои серғизоро иваз мекунанд ва метавонанд боиси афзоиши вазн ё пӯсидаи дандонҳо шаванд. Бисёре аз нӯшокиҳои хунуккунанда инчунин кофеин доранд, ки кӯдакро хеле ҳушёр карда, сипас беҳолат мекунад. Кофеин инчунин метавонад ба хоби кӯдак таъсир расонад.

Оби минералӣ метавонад дар таркиби минералҳои муайян зиёд бошад, ки метавонад ба гурдаҳои кӯдак фишор оварад. Навъҳои нӯшокиҳои хушбӯйкунанда низ метавонанд аз шакар бой бошанд.

Шири хушбӯй ва нӯшокиҳои субҳонаи ширӣ миқдори зиёди шакар доранд, аз ин рӯ шири оддӣ беҳтар аст.

Нӯшокиҳои носолим: чой ва қаҳва

Чой ва қаҳва дорои кофеин аст, ки метавонад ба хоб, рафтор ва рушди кӯдак таъсир расонад.

Баъзе чойҳои гиёҳӣ метавонанд дорои пайвастагиҳои ба кӯдакон зараровар бошанд. Агар шумо дар бораи чойҳои гиёҳӣ барои кӯдак савол дошта бошед, лутфан ба табиб муроҷиат кунед.