Оптимално хранене на бебета от 10 до 12 месеца
Ако предлагате на детето си голям избор от здравословни и качествени храни от самото начало, това е сигурен начин то да възприеме здравословни хранителни навици, които да го придружават през целия му живот. Храненето е много повече от приема на хранителни вещества; това е възможност за подкрепа на много аспекти от развитието на детето.
Дори на тази възраст кърмата остава най-важната храна за кърмачетата и осигурява половината от необходимата енергия. Твърдите храни не могат да заместят млякото през първата година от живота. Продължете да кърмите бебето си при поискване както през деня, така и през нощта. Това ще поддържа здравето и силата му. Не е необходимо да давате мляко за кърмачета (адаптирано мляко) или преходни млека (специални млека деца на възраст над 6 месеца), тъй като кърмата с разнообразна храна осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждае вашето дете. Не забравяйте първо да кърмите, преди да давате други храни.
Когато давате допълнителни храни на вашето бебе, има шест важни неща, които трябва да направите:
- Честота: Хранете бебето с преходни храни 4 пъти на ден.
- Количество: Увеличете количеството до половин (½) чаша (200г) при всяко хранене. Използвайте отделна чиния, за да сте сигурни, че бебето изяжда цялата предложена храна.
- Дебелина: Давайте ситно нарязани семейни храни, храни за ядене с пръсти, нарязани на филийки храни.
- Разнообразие: Важно е детето да се храни с разнообразни храни при всяко хранене.
- Храните от животински произход (месо, яйца и млечни продукти) са много важни. Хранете детето си с добре сварено за предпочитане мляно месо от телешко с ниско съдържание на мазнини, агнешко, свинско, пилешко, пуешко, черен дроб, риба, яйце.
- Добавете варено зеленчуково пюре: морков, ряпа, тиква, тиквички, различни видове зеле (карфиол, бяло, брюкселско зеле), пащърнак, домат, можете също да комбинирате различни зеленчуци с каша.
- Боб, добре сварен и люшен (обелен)
- Добавете пюре от меки плодове: банани, ябълки, круши, праскови, но се уверете, че детето ви не се храни само с плодове.
- Допълнителни подкрепителни закуски (допълнителна храна между храненията) могат да се предлагат веднъж или два пъти на ден, например парчета зрели плодове или зеленчуци.
- Въведете храни с животински източник възможно най-рано и възможно най-често. Гответе добре и нарязвайте на ситно.
- Не добавяйте сол
- Избягвайте да давате сладки напитки, сладки бисквити / реванета/ торти / сладкиши, пържени храни или бързи храни.
- Отзивчиво хранене: Бъдете търпеливи и активно насърчавайте бебето си да яде. Не го насилвайте да яде. Използвайте отделна чиния, за да нахраните бебето, за да сте сигурни, че ще изяде цялата дадена храна.
- Хигиена: Добрата хигиена (чистота) е важна, за да се избегне диария и други заболявания. Използвайте чиста лъжица или чаша, за да давате храни или течности на вашето бебе. Съхранявайте храните, които ще се дават на вашето бебе, на безопасно хигиенно място. Измийте ръцете си със сапун и вода, преди да приготвяте храни и да храните бебето. Измийте ръцете си и ръцете на бебето преди хранене. Измийте ръцете си със сапун и вода след използване на тоалетната и измиване или почистване на бебешкото седалище.
Храни, които трябва да се избягват
- Не давайте пълномаслено или неразредено краве, козе или овче мляко - като течност за пиене
- Може да се добави мляко за приготвяне на каша и се уверете, че е варено с кашата
- Избягвайте плодовите и цитрусовите сокове; както и подсладени сокове
- Не добавяйте захар, мед, сол, подправки;
- Не давйате цели ядки (използвайте само под формата на паста за мазане)
- Избягвайте всички видове чай (черен, зелен, билков)
От 9 до 12 месец повечето деца са достатъчно умели да се хранят сами и да пият от чаша, която държат с двете си ръце. Насърчавайте независимостта на вашето бебе!
Детето има вродено, еволюционно придобито предпочитание към сладкото (особено към него!) и соленото. Отхвърлянето на горчивата храна също е вродено, което затруднява въвеждането на зеленолистни зеленчуци. Предложете ги първо в комбинация със зеленчуци, с които детето вече е свикнало (картофи, моркови).
Ако детето не приеме веднага нова храна, не се отказвайте от нея. Въоръжете се с търпение; понякога трябва да му се предлага до десет пъти, за да свикне с миризмата и вкуса й.
Когато храненето е придружено от търпение, усмивки, подкрепа и уважение към нуждите на детето, вие насърчавате ученето и придобиването на умения, а времето за хранене се превръща във време за удоволствие.
