Оптимальное питание детей в возрасте от 13 до 24 месяцев

На втором году жизни ребенку необходимо разнообразное питание для здорового роста и развития. Переход от грудного вскармливания к совместному с семьей питанию требует времени, и ваш ребенок не сразу примет все продукты, которые вы ему будете предлагать. Обращайте внимание на то, что и сколько ребенок ест в течение недели, а не в отдельно взятый день.

Продолжайте кормить ребенка грудью по требованию днем и ночью. Это будет благотворно влиять на его здоровье, так как грудное молоко по-прежнему остается самой важной частью рациона вашего ребенка. В дополнительном докорме заменителями грудного молока, последующими детскими смесями (адаптированными молочными смесями для детей старше 12 месяцев) необходимости нет, поскольку при разнообразном и своевременном прикорме грудное молоко дает все необходимые питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок.

Грудное молоко восполняет около одной трети (1/3) энергетических потребностей маленького ребенка в возрасте от 12 до 24 месяцев.

Следует учитывать важные моменты:

  1. Частота: давайте вашему малышу прикорм 5 раз в день.
  2. Количество: увеличивайте объем до 200–250 мл. Используйте отдельную тарелку, чтобы видеть, сколько малыш съел.
  3. Консистенция: предлагайте ребенку нарезанные на кусочки продукты с общего стола.
  4. Разнообразие: старайтесь давать ребенку разнообразные продукты при каждом кормлении. 
  • Продукты животного происхождения должны обязательно присутствовать в рационе вашего ребенка ежедневно! Вводить их следует как можно раньше, предлагая как можно чаще, хорошо проваренными и измельченными (фарш из нежирной говядины, баранины, кролика, курицы, индейки; рыба, печень, яйца, а также молочные продукты).
  • Бобовые, хорошо проваренные и измельченные (предварительно необходимо удалить шкурку).
  • Пюре из вареных овощей: морковь, репа, тыква, цветная и белокочанная капуста, огурец, свекла, баклажаны, помидоры, кабачки, брокколи, также их можно комбинировать или добавлять в кашу.
  • Пюре из мягких фруктов: бананы, яблоки, груши, абрикосы, персики, сливы. Следите, чтобы ваш ребенок ел не только фрукты, но и овощи.
  • Молочные и кисломолочные продукты, такие как творог, йогурт, сыр, кефир.
  • Орехи в виде пасты.
  • Можно предлагать один или два раза в день дополнительные питательные перекусы (между приемами пищи), например кусочки местных сезонных фруктов и овощей.
  • Обязательно используйте йодированную соль при приготовлении пищи к общему столу.

Избегайте продуктов промышленного производства — сладких напитков, сладостей, выпечки, жареной пищи или фаст-фуда. Эти продукты с высоким содержанием жиров, соли и/или сахара, а также консервантов могут оказывать негативное влияние на здоровье вашего ребенка, препятствовать его нормальному росту и развитию.

Вода — самый полезный напиток для ребенка! Чаще предлагайте воду вашему малышу, всегда до еды, не ждите, пока ребенок почувствует жажду.

Ориентируйтесь на ребенка

Наберитесь терпения и активно поощряйте ребенка. Не заставляйте его есть, если он не хочет. Используйте отдельную тарелку, чтобы было заметно, все ли он съел из того, что вы предложили. Давайте ребенку кусочки еды в ручку, позвольте ему есть самостоятельно. У него должны быть свои столовые приборы.

Гигиена

Соблюдение мер гигиены (поддержание чистоты) необходимо для предупреждения возникновения у ребенка диареи и других возможных заболеваний. При приготовлении пищи и кормлении используйте чистую посуду и приборы. Храните продукты в безопасном и чистом месте в соответствии с указанными на них сроками и правилами. Помните о соблюдении базовых правил личной гигиены — мойте руки водой с мылом перед приготовлением пищи и кормлением ребенка, после посещения туалета, после проведения гигиенических процедур и подмывания ребенка. Мойте руки ребенка перед едой.