Перинатальная (дородовая и послеродовая) депрессия у женщин

Признаки дородовой или послеродовой депрессии включают негативные эмоциональные изменения, которые сохраняются более двух недель во время беременности или после родов. Если вы считаете, что у вас может быть дородовая или послеродовая депрессия, поговорите со своим врачом. Ваш лечащий врач может помочь вам провести соответствующее лечение дородовой или послеродовой депрессии. Поддержка семьи и друзей поможет вам справиться с симптомами депрессии.

Перинатальная (дородовая и послеродовая) депрессия: что это такое?

Перинатальная депрессия имеет две формы — депрессия, возникающая во время беременности, и депрессия, возникающая после родов. Обе формы представляют собой серьезные негативные эмоциональные изменения, которые длятся более двух недель и мешают вам делать то, что вы хотели бы делать в повседневной жизни.  

Они имеют одинаковые симптомы и лечатся одинаково. Единственное различие между ними — время возникновения. В любом случае обе формы депрессии — это больше, чем эмоциональные изменения, которые можно ожидать во время беременности и сразу после рождения ребенка. Беременные женщины могут ожидать, что будут чувствовать себя довольно эмоционально, поскольку в это время они проходят через значительные физические и практические изменения. А молодые матери могут испытать легкую депрессию через несколько дней после родов.

Обе формы эмоциональных изменений длятся недолго. Вы могли слышать о дородовой и послеродовой депрессии, которые в совокупности называются перинатальной депрессией. Если вы или ваш супруг испытываете симптомы депрессии, вам необходима профессиональная помощь и поддержка семьи. Важно как можно раньше распознать признаки и симптомы депрессии.

Симптомы перинатальной депрессии

Перинатальная депрессия может проявляться у разных людей по-разному. Если вы находитесь в плохом или раздраженном настроении или потеряли интерес к вещам, которые обычно доставляют вам удовольствие, к этому следует отнестись серьезно. Вы также можете заметить изменения в своих эмоциях и мышлении, поведении и социальной жизни, а также в общем физическом самочувствии. Если вы чувствуете какие-либо из следующих изменений в течение более двух недель, важно обратиться за профессиональной помощью. Важно также сообщить вашему врачу, если у вас в прошлом было психическое заболевание. Во время беременности могут вернуться ранее перенесенные психические заболевания.

Эмоциональные изменения

Вы можете обнаружить, что:

  • пребываете в унылом настроении долгое время;
  • часто плачете или грустите;
  • не уверены в себе;
  • сердиты или охвачены страхом;
  • чувствуете себе одинокой и боитесь остаться наедине с ребенком.

Изменения во взглядах

У вас появляются мысли следующего содержания:

  • все идет не так, как надо;
  • во всем виноваты вы, вы бесполезны или неудачливы;
  • вашему ребенку было бы лучше с кем-то другим;
  • «я не могу этого сделать» или «я не могу с этим справиться»;
  • вы теряете способность ясно мыслить и принимать решения, ваша концентрация падает;
  • вы думаете, что ваш ребенок вас не любит;
  • вы думаете о причинении вреда себе или ребенку.

Поведенческие изменения и социальные перемены

Может произойти следующее:

  • вы теряете интерес к занятиям, которые вам обычно нравятся;
  • вам трудно двигаться;
  • повседневная деятельность (приготовление пищи, покупки) дается вам с трудом;
  • вы отдаляетесь от друзей и членов семьи;
  • вас не волнует ваше окружение.

Физические изменения

У вас могут быть:

  • проблемы со сном — бессонница или чрезмерная сонливость;
  • изменение аппетита — вы едите мало или слишком много;
  • низкий уровень энергии.

Некоторые женщины испытывают признаки депрессии в первые недели после родов. Если вы или ваш супруг думаете, что вы ведете себя иначе, чем обычно, поговорите с вашим лечащим врачом как можно скорее.

Если у вас появились мысли о том, чтобы причинить вред себе или члену семьи, немедленно обратитесь за помощью к своему врачу.

Получение помощи при перинатальной депрессии

Если вы подозреваете, что у вас перинатальная депрессия, очень важна ранняя профессиональная помощь. Ваш врач может направить вас к специалистам, которые могут вам помочь. Получение надлежащей поддержки поможет вам справиться с симптомами и вскоре почувствовать себя лучше.

Некоторые женщины думают, что обращение за помощью означает, что они будут разлучены со своими младенцами. Но медицинские службы помогут вам восстановиться, чтобы вы могли общаться со своим ребенком и стать тем родителем, которым вы хотите быть.

Лечение перинатальной депрессии

Существует множество вариантов лечения, если у вас есть симптомы перинатальной депрессии. Ваш врач обсудит с вами план лечения, соответствующий вашим личным обстоятельствам и возрасту, а также типу и степени тяжести вашей депрессии. Многим людям очень хорошо помогают лекарства в сочетании с психологической терапией.

Поступление в больницу

Молодые матери нередко попадают в больницу из-за перинатальной депрессии. Медицинские работники могут рассмотреть вопрос о госпитализации женщины в больницу, если женщина склонна к самоубийству или она думает о причинении вреда себе или своему ребенку. Вам следует немедленно обратиться к своему врачу или в отделение неотложной помощи местной больницы. Врачи и персонал больницы могут предоставить вам необходимую помощь и поддержку.

Практические стратегии помощи

Если вы или кто-то из ваших близких страдает перинатальной депрессией, вот несколько стратегий, которые помогут:

Эмоциональная поддержка

Получение эмоциональной поддержки от супруга, семьи и друзей — важный способ справиться с перинатальной депрессией. Разговор с кем-то, кто понимает, что вы чувствуете, может помочь вам справиться с некоторыми симптомами. Родительская или терапевтическая группа могут стать еще одним источником эмоциональной поддержки. В этих группах вы встретите других людей, с которыми сможете поделиться своими переживаниями.

Помощь по дому

Ваш супруг, семья и близкие друзья могут оказать практическую помощь по дому. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, регулярно приходить и помогать по дому или уходу за детьми. Помощь по дому даст вам возможность отдохнуть, заснуть или заняться чем-нибудь расслабляющим. Это также хороший источник общения, который важен для вашего выздоровления. Не нужно чувствовать себя виноватой, если вы просите о такой помощи. Многие любят помогать и будут рады, если вы попросите их сделать что-то конкретное.

Позаботьтесь о себе

Ваше эмоциональное благополучие и ваше физическое здоровье напрямую связаны.

В обоих случаях вы можете делать следующее:

  • регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
  • найдите способ спланировать свой день;
  • хорошо питайтесь — имейте под рукой простые продукты, такие как фрукты, йогурт, цельнозерновой хлеб и нарезанные свежие овощи, готовые к употреблению;
  • чтобы лучше справляться со стрессом, постарайтесь отдохнуть — спите, пока ребенок спит, ложитесь спать раньше и спите при любой возможности.

Мужчины также подвержены перинатальной депрессии. Фактически один из десяти мужчин испытывает депрессию во время беременности супруги или после рождения ребенка.