Спиење на предучилишна возраст: што да очекувате

На повеќето деца од предучилишна возраст им требаат 10-13 часа спиење ноќе, а некои се уште дремнуваат во текот на денот. Децата од предучилишна возраст понекогаш имаат проблеми со спиењето како што се станување од кревет, како и кошмари и ноќни стравови. Конзистентната рутина пред спиење е најдобриот начин да се справите со многу проблеми со спиењето на предучилишна возраст.

Спиење на предучилишна возраст: што треба да знаете

На децата на возраст од 3-5 години им требаат 10-13 часа спиење ноќе. На некои, исто така, може да им е потребна попладневна дремка од околу еден час.

Спиењето е важно за здравјето, растот и развојот на вашето дете од предучилишна возраст. Кога децата спијат добро, тие се порасположени и посреќни во текот на денот. Доволно сон, исто така, го зајакнува имунолошкиот систем на вашето дете и го намалува ризикот од инфекција и болести.

Ноќни стравови и кошмари

Ноќните стравови и кошмари се доста чести кај децата од предучилишна возраст. Се случуваат во различни периоди од ноќта, и треба да се менаџираат на различен начин.

Ноќни стравови
Ноќните стравови се случуваат во првите неколку часа од ноќта, кога децата спијат длабоко. Ако вашето дете има ноќен страв, тоа всушност спие иако изгледа како да е будно. На пример, неговите очи може да бидат отворени или може да се движи наоколу. Но, нема да ви одговори како што обично би одговорило.

Ноќните стравови може да бидат застрашувачки за гледање, но тие не му наштетуваат на вашето дете.

Не будете го вашето дете за време на ноќниот страв, бидејќи тоа често го прави да трае подолго. Наместо тоа, почекајте вашето дете да престане да плаче и да вреска. Вратете го во кревет ако станало. Децата обично се враќаат на спиење брзо по ноќниот страв и не се сеќаваат на стравот наутро.

Кошмари
Кошмарите најчесто се случуваат во втората половина од ноќта, кога децата најмногу сонуваат. Тие се поврзани со развојот на имагинацијата на децата од предучилишна возраст. Ако вашето дете има кошмар, може да се разбуди вознемирено. Тоа ќе може да се сети на кошмарот и да разговара со вас.

Ако вашето дете има кошмар, ќе му требаат прегратки, утеха и уверување - на пример, 'Лошите соништа се многу страшни, нели?' На вашето дете може да му треба малку време да се врати на спиење.

Рутина пред спиење

Спиењето понекогаш може да дојде побавно за децата од предучилишна возраст, бидејќи тие се зафатени со размислување за денот дури и откако ќе легнат. Позитивната рутина пред спиење може да помогне во ова, особено ако постојано ја следите рутината, и во текот на неделата и за време на викендите.

Повеќето деца од предучилишна возраст се подготвени за спиење околу 19 часот, особено ако имале долг ден во градинка. Но, некои можат да бараат се повеќе приказни пред спиење како тактика на одложување на спиењето. Можеби ќе сакате да воспоставите правило за две или три приказни пред спиење, со ветување дека ќе читате повеќе во текот на денот.

Ако вашето дете носи кукла во кревет, можеби ќе размислите да го охрабрите да не го прави тоа.

Станување откако ќе легне

Вашето дете од предучилишна возраст може да помине низ фаза да ве повикува од кревет или да стане откако сте кажале добра ноќ. Пробајте ги овие совети:

  • Избегнувајте бурна игра, како и гледање телевизија и користење компјутери, телефони или таблети непосредно пред спиење. Овие активности може да му отежнат на вашето дете да се смири.
  • Воспоставете конзистентна, смирувачка рутина пред спиење.
  • Осигурајте се дека собата на вашето дете е тивка, слабо осветлена и ниту премногу жешка ниту премногу студена.
  • Пред да излезете од собата, проверете дали детето има се што му е потребно за спиење, како на пример омилената играчка или ќебе. Потсетете го да остане тивко во кревет.
  • Ако сакате да воспоставите рутина што не вклучува одење кај вашето дете секој пат кога ќе ве викне, обидете се да бидете доследни и да одговорите само ако мислите дека навистина му треба нешто.
  • Ако вашето дете станува од кревет, смирено побарајте од него да се врати во кревет. Кажете му дека сте тука, но во другата соба. Повторете го ова цврсто и тивко одново и одново додека вашето дете не стане повторно.

Понекогаш на детето навистина може да му треба нешто. Ако вашето дете се плаши од чудовиште под креветот, брзо проверете и кажете му дека нема чудовишта. Детето може да се смири после ова. Ако вашето дете се плаши од темнина, размислете да користите ноќно светло.

Ако вашето дете има проблеми со спиењето, често е најдобро да се справите со тоа користејќи стратегии за однесување како рутини за спиење.