Реҷаи рӯз ҳамчун воситаи назорати рафтор
Чаро реҷаи рӯз метавонад ба идора кардани рафтор кӯмак расонад
Тартиби реҷаи фаъолияти аъзоёни оила барои он, ки кӣ чӣ кор мекунад, кай иҷро мекунад ва чанд вақт иҷро мекунад кӯмак мерасонад. Масалан, фарзандони Шумо медонанд, ки ҳар рӯз бо навбат бозича ҷамъ мекунанд. Ин ихтилофу баҳсҳоро дар бораи чунин фаъолиятҳои дилгиркунанда коҳиш медиҳад.
Реҷаи рӯз барои ба нақша гирифтани вақт ва фаъолият ҳангоми рафтори нодурусти доштани фарзанди Шумо, масалан, дар вақти мошин рондан, харид кардан ё дар меҳмонӣ будан, низ ёрӣ мерасонад.
Шумо инчунин метавонед барои кӯдакони хурдсол реҷаи бозӣ, хӯрок хӯрдан ва хобро тартиб диҳед. Вақте ки кӯдакон хоби кофӣ мераванд, хӯроки хуб мехӯранд ва бисёр бозӣ мекунанд, эҳтимолан ба таври дилхоҳи шумо рафтор мекунанд.
Реҷаи рӯз ба кӯдакони хурдсол барои худро бехатар ҳис намудан мусоидат мекунад, дар ботини онҳо эътимод ба худ ва омӯхтан, аз ҷумла омӯхтани рафтори дурустро ташаккул медиҳад.
Тартиб додани зербарномаҳо
Якчанд маслиҳат барои оғоз намудани реҷаи оилавӣ:
- Реҷаи рӯзи худро дар вақти серташвиш будан дар давоми рӯз, масалан пеш аз кор ва баъд аз кор ё мактаб ба нақша гиред. Вақте ки шумо реҷае доред, ки ба Шумо имкони машғул шудан ба коре мусоидат мекунад ё ҳангоми иҷрои коре кӯдаконро банд нигоҳ медорад, фаъолияти Шумо нисбатан осонтар мешавад.
- Ба реҷаи рӯзи фарзандатон вақти истироҳат илова намоед. Муайян кардани вақти дуруст барои хоб, истироҳат ва бозӣ метавонад ба ташаккули рафтори хуб мусоидат кунад. Ин амал ба ӯ вақт медиҳад, ки вақтхушӣ ва фароғат карданро омӯзад.
- Агар шумо хоҳед, ки барои баъзе фаъолиятҳо, ба монанди тамошои телевизор маҳдудият муқаррар кунед, онро як қисми реҷаи рӯзи худ созед. Масалан, кӯдакон метавонанд то 30 дақиқа, масалан аз соати 17:00 то 17:30 телевизор тамошо кунанд ё планшетҳоро истифода баранд (вобаста аз он чизе, ки барои оилаи шумо мувофиқ аст).
- Ду ё зиёда фаъолиятро бо ҳам пайваст кунед. Ин ба фарзанди Шумо кӯмак мекунад, ки бо корҳои дилгиркунандаро зудтар анҷом диҳад. Ин амал низ таъсирбахш мебошад, зеро иҷрои як амал ба шумо кӯмак мекунад, ки кори дигарро фаромӯш накунед. Масалан, ӯ метавонад ҳангоми ҳаммом кардан дандонҳои худро тоза кунад.
- Бо фарзандатон тартиби рӯзро муҳокима кунед. Ҳатто кӯдакони хурдсол метавонанд тавзеҳоти оддӣ ва пайгиронаро дарк кунанд, масалан: "Аввал дандонҳоятро бишӯй, баъд ман ба ту афсона мехонам". Барои кӯдакони синни мактабӣ, муҳокима кардани реҷаи рӯз метавонад кӯмак кунад, ки ӯҳдадориҳои муҳим, аз ҷумла сари вақт ба мактаб рафтанро фаромӯш насозад.
- Тартиби фаъолиятро ба кӯдак тавре фаҳмонед, ки ӯ Шуморо фаҳмад. Масалан, агар фарзанди шумо барои фаҳмидани вақт хеле хурд бошад, кӯшиш кунед, ки ба ҷои "Мо танҳо ним соат телевизор тамошо мекунем" - "Мо танҳо як мултфилм тамошо мекунем" гӯед.
Кӯдаконро ба риоя реҷаи рӯз одат кунонед
Идеяҳо барои ёд додани риояи реҷаи рӯз ба фарзандатон:
- Плакати тасвирии реҷаи рӯзро дар ҷое, ки ҳама мебинанд, овезед. Дар якҷоягӣ тартиб додани плакат бо фарзандатон метавонад шавқовар бошад ва ба шумо имкон диҳад, ки бо ӯ дар бораи ҳаёти ҳаррӯза сӯҳбат кунед.
- Кӯдаки худро ба он қисматҳои реҷаи рӯз ҷалб кунед, ки ӯ мустақилона аз ӯҳдаи ягон кор, ба монанди, пеш аз хӯрок хӯрдан шустани дастон, барояд.
- Усулҳоеро ёбед, ки барои хотиррасон кардани иҷроиши реҷаи рӯз ба фарзандатон, кӯмак мерасонанд. Масалан, дар ҳуҷраи кӯдак соати зангдорро насб кунед. Мусиқӣ метавонад барои бедор шудан ва омода шудан ба мактабравӣ сигнал бошад.
- Фикр кунед, ки оё фарзанди Шумо метавонад ба қисмҳои муайяни реҷаи тартибдодашуда ҷавобгар бошад. Фарзанди шумо метавонад малакаҳои нав омӯзад ва ба оила дар корҳои хона кӯмак расонад. Масалан, ба ороиши дастархон кӯмак кунад.
- Мушоҳида ва таъриф намоед, агар кӯдакатон реҷаи рӯзи худро мустақилона иҷро кунад.
Реҷаи рӯз маънои онро надорад, ки шумо ва аъзои оилаи шумо сахтгир ё тағйирнопазир ҳастед, зеро ин як қисми муқаррарии ҳаёт аст.
