Хорошие семейные отношения: как их построить

Хорошие семейные отношения помогают вашим детям чувствовать себя защищенными и любимыми. Они также помогают вам чувствовать себя хорошо. Вы можете построить хорошие взаимоотношения в своей семье проведением качественного времени вместе, общением, командной работой и признательностью друг другу.

Почему важны семейные отношения

Хорошие семейные отношения приятны сами по себе — прекрасно быть частью теплой и любящей семьи.

Но хорошие семейные отношения важны и по многим другим причинам. Они:

дают возможность детям почувствовать себя защищенными и любимыми, что помогает развитию их мозга;
могут помочь преодолеть трудности с питанием, сном, обучением и поведением детей;
облегчают вашей семье решение проблем и разрешение конфликтов;
помогают вам и вашим детям уважать различия во мнениях, поскольку ваши дети становятся более независимыми;
прививают детям навыки, необходимые для самостоятельного построения здоровых отношений.

Вот почему всегда стоит обращать внимание на отношения со своими детьми и другими членами семьи, и думать о том, как вы можете их улучшить.

Как родитель вы делаете все возможное для своих детей, возможно совмещая работу, общение с друзьями, ведение домашнего хозяйства и многое другое. Но есть много простых вещей, которые даже самые занятые родители могут сделать для развития хороших семейных отношений.

Хорошие семейные отношения — основа крепких семей. Крепкие семьи вырастают из любви, безопасности, общения, взаимосвязи, а также соблюдения нескольких правил и процедур.

Качественное времяпрепровождение и семейные отношения

Хорошее семейное времяпрепровождение может быть где угодно. Речь идет о том, насколько максимально можно использовать время, которое вы проводите вместе. Вот несколько способов, которые могут сделать качественным времяпрепровождение в вашей семье:

Проводите время вместе каждый день, чтобы поговорить и посмеяться. Например, семейный обед или поездка на автомобиле могут стать отличным временем, чтобы наверстать упущенное в течение дня.
Общайтесь один на один с каждым членом семьи, чтобы укрепить личные отношения. Это может быть всего пять минут перед тем, как каждый ребенок ляжет спать.
Если у вас есть супруг/а, выделите время для него/неё. Может быть хорошей идеей объяснить детям, что для ваших отношений с супругом/ой вам полезно проводить время вместе.
Регулярно занимайтесь веселыми делами всей семьей. Это может быть семейный футбольный матч в местном парке по выходным или вечер семейных настольных игр каждую неделю.
Вместе принимайте решения о том, как отметить особые события, например дни рождения. Даже маленькие дети могут принимать участие в принятии этих решений.

Позитивное общение и семейные отношения

Позитивное общение заключается в том, чтобы найти время выслушать друг друга, слушать без осуждения и быть открытым для выражения своих мыслей и чувств. Когда у вас в семье позитивное общение, это помогает каждому чувствовать себя понятым, уважаемым и ценным, и это укрепляет ваши отношения.

Попробуйте применить эти позитивные коммуникативные идеи, чтобы укрепить ваши семейные отношения:

Когда ваш ребенок или супруг/а хочет поговорить, отложите работу, которую вы делаете, и внимательно выслушайте. Дайте людям время выразить свою точку зрения или чувства.
Будьте открыты для разговоров о сложных вещах — например, о признании ошибок и о всевозможных чувствах, включая гнев, радость, разочарование, страх и беспокойство. Помните, что говорить о гневе — это не то же самое, что гневаться.
Будьте готовы к спонтанным разговорам. Например, младшие дети часто любят говорить о своих чувствах, когда принимают ванну или ложатся спать.
Поощряйте своих детей и супруга/гу похвалой. Например: «Это большая помощь, когда ты выносишь мусорное ведро без напоминания. Спасибо!».
Проявляйте признательность, любовь и поддержку словами и лаской. Это может быть так же просто, как сказать ребенку «Я люблю тебя» каждый вечер, когда он/а идет спать.

Позитивное невербальное общение

Не все общение происходит на словах, поэтому важно обращать внимание на чувства, которые ваши дети и супруг/а выражают невербально. Важно также помнить о невербальных сообщениях, которые отправляете вы. Например, объятия, поцелуи и зрительный контакт говорят о том, что вы хотите быть ближе своему ребенку. Но сварливый тон голоса или хмурый взгляд, когда вы делаете что-то вместе, могут дать понять, что вы не хотите быть здесь.

Работа в команде и семейные отношения

Когда ваша семья работает в команде, каждый чувствует поддержку и может внести свой вклад. Работать в команде легче, когда каждый понимает, на чьей он стороне, поэтому полезно иметь четкие ожидания и рамки.

Вы можете поощрять командную работу одним из следующих способов:

Делитесь домашними делами. Даже очень маленьким детям нравится чувство сопричастности, возникающее при внесении своего вклада, — по крайней мере, иногда!
Вовлекайте детей в принятие решений о семейных мероприятиях, правилах и праздниках. Дайте всем, включая маленьких детей, возможность высказаться. Семейные встречи могут быть хорошим способом сделать это.
Позвольте детям самим принимать некоторые решения. Решения, которые вы позволяете им принять, будут зависеть от способностей и зрелости ваших детей, а также от установленных вами границ. Например, вы можете позволить своему 5-летнему ребенку решить, что ему/ей надеть в школу, но вы не позволите ему/ей пойти домой самостоятельно.
Создайте семейные правила, в которых четко указано, как ваша семья хочет заботиться о своих членах и относиться к ним. Например: «В нашей семье мы уважительно разговариваем друг с другом». Подобные правила помогают всем лучше ладить с друг другом и делают семейную жизнь более мирной.
Работайте вместе над решением проблем. Это включает умение слушать и спокойно думать, рассматривать варианты, уважать мнения других людей, находить конструктивные решения и работать над достижением компромиссов.

Признательность друг другу и семейные отношения

Признательность друг другу — основа хороших семейных отношений. Вот несколько способов, которые вы могли бы использовать:

Интересуйтесь жизнью друг друга. Например, найдите время для посещения спортивных мероприятий, театральных представлений, художественных выставок друг друга и так далее.
Вовлекайте всех в разговор, когда говорите о событиях дня. Например, «Что для тебя было самым важным сегодня, Сайёра?».
Делитесь семейными историями и воспоминаниями. Это может помочь детям оценить неочевидные вещи или то, что они забыли, например, спортивные достижения матери, когда она была моложе, или то, как старшая сестра помогала заботиться о младшем ребенке после его рождения.