Комуникација меѓу родителите: совети за разговор со вашиот партнер
Зошто разговорот е важен за комуникација и односите
Разговарањето гради разбирање. Разговорот со вашиот партнер за секојдневните работи - како што правите и како се чувствувате двајцата - е еден од главните начини на кои партнерите се поврзуваат. Исто така, може да ви помогне вие и вашиот партнер да спречите и да решите проблеми или конфликти.
Ова значи дека е важно да разговарате заедно на позитивни начини. Она што го кажувате и како го кажувате, вклучително и говорот на вашето тело, влијае на тоа како вашиот партнер ве разбира и реагира на вас.
Добрата комуникација значи и слушање. Со добри вештини за слушање, навистина можете да разберете што зборува вашиот партнер и да му помогнете да се чувствува чуен и ценет.
Зборување и комуникација: основни чекори
Конструктивното зборување започнува со неколку едноставни чекори:
- Изберете момент.
- Бидете позитивни.
- Зборувајте кратко.
- Преземете одговорност за вашите чувства.
- Избегнувајте да кажувате работи кои повредуваат.
Чекор 1: изберете момент
Кога сакате да разговарате со вашиот партнер, често е најдобро да го правите тоа кога сите се смирени и имаат време да слушаат, или кога вашите деца не се наоколу или спијат.
Ако треба да зборувате за тешко прашање, можеби ќе треба да почекате додека прашањето не заврши, или да одвоите време да разговарате подоцна ако вие или вашиот партнер сте многу вознемирени или лути.
Понекогаш е подобро да ги заборавите и да не ги спомнувате малите нешта, а да започнете разговор за прашања што ви значат многу. Запрашајте се дали некое прашање е навистина важно пред да го поставите со партнерот.
Чекор 2: бидете позитивни
Секој сака да се чувствува ценето, затоа барајте прилики да му кажете позитивни работи на партнерот. На пример, „Навистина го ценам фактот што ми помагаш да направиме вечера и да го бањаме Јован секоја вечер“.
Ако вашиот партнер е навикнат да добива пофалби и охрабрувања од вас, поверојатно е дека ќе ве слуша кога треба да разговарате за некој проблем. Можете да поставите прашања за проблеми и на позитивен начин. На пример, „Супер е кога си тука за додека вечераме и го бањаме Јован. Ми недостигаше твојата помош последните неколку дена '.
Комуникацијата, исто така, ќе биде полесна и попозитивна ако користите отворен говор на телото, кој вклучува:
- опуштено седење или стоење
- обидувајте се да не се намуртите или да изгледате премногу сериозно
- воспоставување контакт со очите со вашиот партнер
- седење или стоење еден до друг.
Можеби ќе бидете изненадени од тоа колку често основите на учтивоста можат да се изгубат во долги врски. Зборовите како „молам“ и „благодарам“ можат многу да помогнат кога разговарате со вашиот партнер!
Чекор 3: Зборувајте кратко
Долгите и сложени објаснувања може да звучат како предавање. Тие исто така можат да бидат бариера за разбирање на вашиот партнер.
Наместо тоа, размислете за она што е најважно да го слушне вашиот партнер, а потоа обидете се да го опишете со што е можно помалку зборови. На пример, „Јован сака да дојдеш на концерт викендов. Се случува истовремено со терминот за во теретана. Можеш ли да го прескокнеш тренингот неделава? '
Понекогаш ќе се појават други прашања и грижи, но најдобро е да останете фокусирани на темата. На пример, "Знам дека едвај одвојуваш време за себе деновиве и можеме да разговараме за тоа подоцна, но дали можеме прво да одлучиме дали можеш да дојдеш на концертот на Јован?"
Чекор 4: Преземете одговорност за вашите чувства
Подобро е да ги споделите сопствените чувства и размислувања за ситуацијата - особено ранливи чувства како грижа, сомнеж или тага - наместо да зборувате за тоа што вашиот партнер прави или не прави.
'Јас изјави' можат да помогнат во ова. На пример, можете да кажете: „Секогаш си на телефон или лаптоп, а јас морам да подготвам вечера и да се грижам за децата“. Но, можеби е подобро да се каже: „Се чувствувам навистина под стрес кога брзам да правам вечера. Ќе ми беше полесно ако децата ги занимава некој. Дали можеш да ми помогнеш околу вечерата? '
Вашиот партнер најверојатно ќе се чувствува поотворен и помалку дефанзивен ако го користите овој пристап.
Чекор 5: Избегнувајте да кажувате работи кои повредуваат
Некои начини на разговор најверојатно ќе ги повредат чувствата на вашиот партнер и ќе направат тој помалку ве слуша. Затоа, обидете се да избегнете:
- нарекување на партнерот со погрдни имиња - на пример, „глупав си“
- спомнување на минатото - на пример, „ова е исто како и минатиот пат“
- преиспитување на намерите или мотивацијата на вашиот партнер - на пример, „едноставно не ти е гајле“
- правење бескорисни споредби - на пример, 'Ист си како мајка ти!'
Исто така, најдобро е да се избегнуваат фрази што подразбираат дека некој секогаш греши или не се обидува - на пример, „Ти секогаш ...“ и „Никогаш ...“. Овие изјави можат да направат вашиот партнер да заземе одбранбен став.
Зборувањето не е нешто што го правите само кога имате проблем. Ако одвоите редовно време за споделување мисли и чувства и уживате во друштво еден со друг, тоа е добро за вашата комуникација и врска во целина. И тоа е добра практика за разговор кога има проблем.
Добивање помош при разговор и комуникација
Сите врски имаат свои подеми и падови. Но, ако сте навистина вознемирени на крајот од повеќето разговори со вашиот партнер или сметате дека никогаш не можете да ги споделите вашите чувства, може да помогне да разговарате со некого. Можете да разговарате со доверлив пријател, член на семејството или вашиот лекар.
Може да помогне и брачно советување. Ако вашиот партнер не сака да оди, сепак вреди да побарате помош, дури и сами.
Ако сте во врска што вклучува семејно насилство, pостојат две национални СОС линии (15 700 и 15 315) каде може да добиете информации за начинот на пријавување и надлежните институции. Линиите обезбедуваат помош и поддршка 24 часа – 7 дена во неделата. Исто така, злоупотребата може да ја пријавите во надлежниот центар за социјална работа и најблиската полициска станица, а доколку се наоѓате во животно загрозувачка ситуација јавете се на 192 и побарајте помош
