Депрессияи перинаталӣ (ҳангоми ҳомиладорӣ ва пас аз таваллуд) дар занон

Аломатҳои депрессияи пеш ва пас аз таваллуд тағйироти манфии ҳолати эмотсионалӣ мебошанд, ки дар давраи ҳомиладорӣ ё пас аз таваллуди кӯдак зиёда аз ду ҳафта давом мекунанд. Агар шумо гумон кунед, ки шумо депрессияи пеш ё пас аз таваллуд доред, ба духтур муроҷиат кунед. Духтур метавонад ба шумо табобати дурусти депрессияи пеш ё пас аз таваллудро тавсия диҳад. Дастгирии оила метавонад барои бартараф кардани нишонаҳои вай кӯмак кунад.

Депрессияи перинаталӣ (ҳангоми ҳомиладорӣ ва пас аз таваллуди кӯдак): ин чист?

Ду намуди депрессияи перинаталӣ вуҷуд дорад - депрессияе, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ва пас аз таваллуди кӯдак рух медиҳад. Ҳарду бемориҳо ҷиддӣ буда, бо тағироти манфии ҳолати эмотсионалӣ алоқаманданд, ки зиёда аз ду ҳафта давом мекунанд ва ба ҷараёни муқаррарии ҳаёти одатӣ халал мерасонанд.

Ҳарду намуди депрессия бо аломатҳои якхела тавсиф карда мешавад ва як хел табобат карда мешавад. Ягона фарқият дар вақти ҷараён аст. Дар ҳар сурат, ҳарду намуди депрессия на танҳо тағирот дар ҳолати эмотсионалӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ва фавран пас аз таваллуди кӯдак мебошад. Масалан, занони ҳомила бо сабаби тағйироти ҷисмонӣ ва маишӣ, ки дар ин давра ба амал меоянд, аз ҳад зиёд ҳассос ҳастанд. Модарони ҷавон метавонанд пас аз чанд рӯзи таваллуд депрессияи сабук дошта бошанд.

Дар ҳарду ҳолат, тағйироти эмотсионалӣ дер давом намекунад. Шумо метавонед донед, ки депрессияи пеш ва пас аз таваллуд инчунин депрессияи перинаталӣ номида мешавад. Агар шумо нишонаҳои депрессияро эҳсос кунед, шумо ба кӯмаки мутахассиси касбӣ ва дастгирии оила ниёз доред. Муҳим аст, ки аломатҳо ва нишонаҳои депрессияро ҳарчи зудтар муайян кунед.

Аломатҳои депрессияи перинаталӣ

Депрессияи перинаталӣ дар одамони гуногун ба таври гуногун инкишоф меёбад. Агар шумо дар рӯҳияи бад, асабонӣ бошед ё аз чизҳое, ки одатан ба шумо маъқуланд, лаззат набаред, шумо бояд онро ҷиддӣ қабул кунед. Шумо инчунин метавонед тағиротро дар ҳолати эмотсионалӣ ва тарзи фикрронии худ, рафтор ва ҳаёти иҷтимоӣ, инчунин дар ҳолати умумии ҷисмонии худ, ки дар поён оварда шудаанд, мушоҳида кунед. Агар шумо яке аз ин тағиротҳоро дар тӯли зиёда аз ду ҳафта мушоҳида кунед, шумо бояд ба кӯмаки мутахассис муроҷиат кунед. Инчунин зарур аст ба табиб гӯед, агар шумо қаблан бемории рӯҳӣ дошта бошед. Бемориҳои рӯҳие, ки шумо қаблан аз сар гузаронидаед, метавонанд ҳангоми ҳомиладорӣ такрор шаванд.

Тағирот дар ҳолати эмотсионалӣ

Шумо метавонед мушоҳида намоед, ки:

  • муддати дароз кайфияти бад доред
  • шумо бисьёр мегиред
  • ғамгин мешавед
  • шумо ба худ боварӣ надоред
  • хашмгин мешавед
  • шумо ба тарсу ҳарос фаро гирифта шудаед
  • худро танҳо ҳис мекунед ё аз танҳо будан бо кӯдаки худ метарсед

Тағйирот дар тарзи фикрронӣ

Шуморо фикрҳои зерин фаро мегиранд:

  • ҳама чиз нодуруст меравад
  • ҳамаи он чизе ки рӯй медиҳад айби шумост
  • шумо бефоида ва бадбахтед
  • ба кӯдаки шумо бо каси дигар будан беҳтар аст
  • "ман ин корро карда наметавонам" ё "ман ин хел наметавонам"
  • шумо қобилияти дуруст фикр кардан ва қабули қарорҳоро гум мекунед
  • қобилияти шумо барои тамаркуз кам мешавад
  • шумо фикр мекунед, ки кӯдак шуморо дӯст намедорад
  • шумо дар бораи озор додани худ ё кӯдакатон фикр доред

Тағйирот дар рафтор ва ҳаёти иҷтимоӣ

Шояд ҳамин ҳолат рӯй диҳад, ки:

  • таваҷҷӯҳи шумо ба фаъолиятҳое, ки одатан аз он лаззат мебурдед, гум шудааст
  • ба шумо ҳаракат кардан душвор аст
  • ба шумо иҷрои корҳои ҳаррӯза (пухтупаз, харид) душвор аст.
  • шумо худро аз дӯстон ва оила дур мекунед
  • шумо ба хона нигоҳубин намекунед

Тағирот дар ҳолати ҷисмонӣ

Шумо метавонед дошта бошед:

  • мушкилоти хоб - бехобӣ ё хоби аз ҳад зиёд дароз
  • тағйир ёфтани иштиҳо - шумо ба таври кофӣ намехӯред ё аз меъёр зиёд мехӯред
  • нарасидани қувват

Баъзе занҳо дар ҳафтаҳои аввали баъди таваллуд аломатҳои аввалини депрессияро нишон медиҳанд. Агар шумо хавотир бошед, ки шумо аз муқаррарӣ дида дигар фиккронӣ доред ё рафтор мекунед, агар шумо фикр кунед, ки ба худатон ё аъзои оилаатон зарар расонидан мехоҳед, фавран аз духтури оилавии худ кӯмак пурсед. Дар ҳолати зарурӣ, духтури оилавӣ шуморо ба мутахассисони мувофиқ мефиристад. Бо дастгирии дуруст шумо метавонед нишонаҳои худро идора кунед ва зудтар худро беҳтар ҳис кунед.

Табобати депрессияи перинаталӣ

Агар шумо аломатҳои депрессияи перинаталӣ дошта бошед, имконоти зиёди табобат мавҷуданд. Духтур бо шумо нақшаи табобатро, ки ба шароит ва синну соли шумо, инчунин намуд ва дараҷаи депрессия мувофиқ аст, муҳокима хоҳад кард. Дар бисёр мавридҳо, доруворӣ ва кӯмаки равонӣ табобати муассир мебошад.

Дастгирии эмотсионалӣ

Гирифтани дастгирии эмотсионалӣ аз ҳамсар, оила ва дӯстон барои мубориза бо депрессияи перинаталӣ муҳим аст. Сӯҳбат бо шахсе, ки ҳиссиёти шуморо дарк мекунад, метавонад дар идоракунии нишонаҳо ба шумо кӯмак расонад. Манбаи дигари дастгирии эмотсионалӣ метавонад як гурӯҳи волидайн ё волидон аз “майдончаи бозӣ” бошад. Дар чунин гурӯҳҳо шумо метавонед бо одамоне вохӯред, ки бо онҳо таҷрибаи худро мубодила карда метавонед.

Кӯмак дар хона

Ҳамсар, оила ва дӯстони наздик метавонанд дар хона кӯмаки амалӣ расонанд. Ин як фикри хуб аст аз шахси боваринок хоҳиш кунед, ки мунтазам дар корҳои хона ё нигоҳубини  кӯдак ба шумо кӯмак расонад. Кӯмак дар корҳои хона ба шумо имкон медиҳад, ки истироҳат кунед, хоб кунед ё чизи роҳҳатбахш кунед. Илова бар он, ин як роҳи хуби иҷтимоӣ аст, ки барои барқароршавӣ муҳим аст.

Ба худатон нигоҳубин кунед

Некӯаҳволии эмотсионалӣ ва некӯаҳволии ҷисмонӣ бо ҳам зич алоқаманданд.

Дар ҳарду ҳолат, шумо метавонед амалҳои зеринро иҷро кунед:

  • мунтазам машқи ҷисмонӣ иҷро кунед
  • роҳи хуби ба нақша гирифтани рӯзи худро пайдо кунед
  • ғизои нағз хӯред (мева, йогурт, сабзавоти тару тоза)
  • кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед: ҳангоми хоб будани кӯдак ё ягон имкони дигар.